Ja tez sie podziele co robie...
Moja dieta jest malo wymagajaca, ograniczylam chleb do praktycznego zera (jedynie wasa), ZERO slodyczy ( teraz juz mi nawet nie smakuja) ze slodkich napoi co najwyzej soki, staram sie jesc czesto owoce i warzywa (ale nie zawsze wychodzi :) 7.30(do szkoly ide 10min wiec moge sobie pozwolic na taki czas) sniadanie, na ktore jem zazwyczaj Musli z mlekiem (moje ulubione bananowe z czekolada ) albo jajecznice z wasa albo cos jeszcze innego co mozna na szybko zrobic. DO szkoly biore jablko, albo jogurt badz tez jogurt to wymieszania z musli. W domu obiad okolo 15 drugie (ale bez ziemniakow :) Taki ze mnie len ze zupy juz mi sie jesc nie chce Pare godzin po obiedzie robie 300 brzuszkow . Okolo godziny 17 jem ostatni posilek jablko/jogurt/nic . Pozniej pokrece sie po domu, a to posprzatam,odkurze,pozmywam ... Okolo 21 jezdze godzine rowerem , po tej godzinie troszke odpoczne (jak teraz np :) I robie 300brzuszkow . Wazne aby sie duzo ruszac i ograniczyc jedzenie a efekty juz po 2tyg mozna zauwazyc. Jak u mnie np, z czego jestem bardzo zadowolona :)
Jezeli ktos ma jeszcze lepsze 'domowe' sposoby to z przyjemnoscia posluchamy.
Ps. Moderatorow przepraszamy za offtopic