metka00

slow motion, slow motion, najpierw trzeba sie podciagnac z kims , by pomagał , pozatym trzeba miec silna gore, ja robie 2 cwiczenia na drazku , podciaganie szerokim uchwytem 4s i wezszym troche.

slow motion, nawet nie mam sily sie spiac dopiero jutro trening ;d

a ja widze róznice w rece, na zdj wyzej jest normalna a ponizej zarys:) Ja tam sobie zdjec nie cykam:)

nie ma jak koszulka z napisem "No! I'm not on steroids, but thanks for asking!" ino trza byc w formie by wstydu nie zrobic;p Ja miałem zamawiac bluze z napisem "Hola Hola kawalerze moze z łokcia chcesz w parterze" ale jakos byl nowy rok i zapomniałem:)

kupmitrumne, to ladnie sie opierdzielasz na treningu jak lezysz a seria 3 min czeka:)

slow motion, kilka stron wczesniej wkleiłem. Mushroom, Przy francuskim wyciskaniu kilka razy sobie przyj. w czolo;p

Ja zaraz zaczynam bareczki , ale jak patrze ten plan to az mnie bola nim zaczołem:)

slow motion, haha nie ma tak latwo;D

Candy14, Niestety i zostały tego skutki nie zmieniało to faktu ze była sliczna;D

moja ex schudła ok 30 kg w 3 miesiace z tym ze juz zostala tgz "spyrka " na brzuchu. Z 80 kilku na 50kilka juz nie pamietam dokladnie. Znajomy tez zrzucił wiele byl strasznie okragly i wysoki , spadl tak ze teraz wyglada wrecz tragicznie na ten wzrost a odpowiadal ze jadł tylko serki,

Mushroom, Za szybko tez nie mozna chudnąć bo to potem tragicznie wyglada.

Mushroom, Hmm owszem jak ktoś wazy 130 to zejdzie mu duzo przez miesiać pozniej juz nie jest tak łatwo , im mniej tym trudniej.

Myslisz ze po tygodniu przy diecie i treningu spadnie ci 5kg? Jak tyle zejdzie ci w miesiac to juz dobrze. Pomiary co tydzien sa moim zdaniem bezcelowe , ino szarga motywacje. Ja na wadze staje co kilka miesiecy.

ja zaczynam 2 tydzien na nowym planie , istnie wyprówam żyły;D

Tyrr, Ty nie patrz na efekty co tydzien bo sie paranoi nabawisz, silownia to maraton nie sprint:)

siemkaaa ;D

Chyba w biedrach Cie wiecej było?:>

slow motion, to moglas wkleic to razem z tamtym bo tak to ciezko o ocene ;p

slow motion, gdzies tu mialas poprzednia kaj to bylo?:)

wklej tu ;p

slow motion, Sie smiej z niego a on wie co robi:) jest prezydentem mocarstwa i zlewa jakieś sugestie amerykanów i innych panstw. Wlada jednym z dwóch najwiekszych mocarstw na swiecie. A nasz prezydent? Tak czasem mi sie wydaje ze on jest ino przykrywką w rzadach Tuska..

małpka bubu, Spróbuj policzyc przez tydzien kalorie , i na nastepny tydzien poprostu jedz o 100/200 mniej. raczej tego nie odczujesz a motywacja moze skoczyć po perwszych efektach.

Candy14, a no wiesz xd sezon był ;D

Candy14, mi po ostatnim zwiazku zaczeło skrzypiec , no dramat jednym slowem ;p

Candy14, wtedy zawsze w moim przypadku "leca kurwy" xd nie cierpie tego lozka , ino kupie nowe a te wywale przez okno...