platek rozy

Witajcie :********* U mnie szaroburosc za oknem i od rana pada . Bylam dzis w UP odebrac skierowanie , podbilam od razu u siebie w fundacji i od 1 grudnia zaczynam moja prace trzydniowa juz za pieniazki :) Do tego poki co jeszcze mialam prace z tej drugiej fundacji i dostalam juz nawet za te dwa tygodnie pieniazki , W przyszlym tygodniu bede pracowala dla nich jeszcze wtorek i srode . Pozniej zobacze jak bede z czasem stala . mirunia, misty-eyed, kosmostrada a ja mimo ze nie jestem wierzaca to swieta lubie :) Bardzo lubie tradycyjne potrawy w ten czas , np barszcz czerwony tylko wtedy tak smakuje bo u mnie pelen jest wedzonych sliwek i miodu :) Sliwki wedzone pojawiaja sie tylko w okolicach grudnia wiec jest to taki barszcz na ktory zawsze czekam i robie go z przyjemnoscia :) Do tego zrobie znow fit bigos pelen suszonych owocow i grzybow i bede tez miala rybke ale taka z piekarnika .Oczywiscie jak bylam u kogos na wigilii to lamalam sie oplatkiem jak kazdy , nie wydziwialam bo ktos wklada w te przygotowania mnostwo pracy a ja zyczenia nawt jesli nie wierze - moge poskladac :) Zycze Wam milego dnia!

moje alter ego z tatuazami

Ḍryāgan, to sobie poczytaj chociazby o miasteczku Campodimele ,jest zwywym dowodem na to ze wlasnie jedzenie is posb zycia ma wplyw na dlugosc zycia i na choroby ...Akurat interesuje sie bardzo aspektami zywienia wplywajacymi na nasze zdrowie i samopoczucie i dosc duzo na ten temat czytam opracowan naukowych i badan i nie zgodze sie z Toba absolutnie.Teraz rak i choroby sercowo naczyniowe sa nagminne . Glownie niestety w tych krajach gdzie ped zycia i kiepskie zarcie jest na co dzien. Ide na spacer

JERZY62, oczywiscie one maja tylko 70 kcal w 100 gramach :) Dobra zmykam , trzeba sie wziac za zycie do pozniej !

huśtawka, stres tez albo raczej sposob w jaki sobie z nim radzimy , jesli potrafimy sobe z nim radzic w taki sposob zeby nas organizm jak najmniej go odczul to zachorowanie na raka o wiele mniejsze ( Vetulani nawet o tym pisal a on madry :) ) , plus wlasnie zarcie zanieczyszczone i srodowisko. Ja jestem w Twoim wiieku o ile sie nie myle --- skonczylam w tym roku 40 Nie czuje sie na ten wiek , ani ponoc nie wygladam . Zreszta mnie sie dalej wydaje ze mam ze 2 5 A ze stresem ucze sie sobie radzic , idzie mi raz lepiej raz gorzej ale wiem ze sporo ma tu do powiedzenia odpowiedni odpoczynek :) regeneracja organizmu .

Tella, to nie dieta to zmiana sposobu odzywiania , tak jak pisalam kilka postow wczesniej , nie jem bialego cukru , maki bialej , nie jem smazonego i jak najmniej przetworzonej zywnosci, Jem za to chude mieso i duzo warzyw plus regularne posilki.

tosia_j, o wiele rzadziej .

Karolina66, ale to zadne wyrzeczenia jak sie ludziom wielu wydaje , po prostu zmienia sie to co sie je i tego sie trzyma. Do tego czytam etykiety i nie zjem np batonika ze sklepu bo on nawet nie ma cukru tylko syrop glukozowo fruktozowy ktory jest dla naszego organizmu niedobry. Wole zatem swoja slodkosc upiec albo zrobic deserek bez pieczenia ale wiem co jem . Skad tyle rakow teraz>? W duzej mierze z tego zarcia przetworoznego i nafaszerowanego chemia... Dobra ide sie odziac w cos innego niz pizama :'>

Karolina66, 4- 5 :) do pracy woze pojemniczki :) Np w prac na drugie sniadanie jem owsianke , czesto zabieram obiad w pudeleczku i odgrzewam .Musi sie tak jesc bo inaczej organizm zaczyna magazywnowac tluszcz .

Karolina66, o tak , juz ciul z z samochodami , chociaz to duza strata na pewno!

huśtawka, zmienic nawyki zywieniowe , ja biore hormony przy ktorych sie tyje ale jem zupelnie inaczej niz jeszcze rok temu i figura sie trzyma nadal , waga tez. Utylam na hormonkach na poczatku ponad 6 kilo ale zgubilam je. Glodna nie chodze , gotowac uwielbiam tyle ze wlasnie robie wszystko zdrowe :) raz w tygodniu pozwalam sobie na cheat meal czyli np na pizze albo czekolade na goraco w knajpce.

Karolina66, oja to faktycznie ,a le na szczescie nic im sie nie stalo. Wiesz ja juz weszlam w ten wiek ze sie tyje , dlatego zmenilam rok temu sposob odzywiania i nie jem wcale bialego cukru , bialej maki, nie jem smazonego , jem za to sporo warzyw i chudego mieska :)

Karolina66, tez mam nadzieje , czasami jednak sie ciagna do wieczora i musze z nimi jezdzic po Krakowie Najgorzej jak mnie tak odmozdza jak dzis np i mam cos zrobic bedac w sklepie czy w pracy a ja stoje jak tepy ciul i sie zastanawiam bo mysli mi uciekaja ... huśtawka, Hmmm czy ja wiem czy laska? Szczupla jestem bo waze 58 kilo na swoje 170 , no i ponoc na swoje lata nie wygladam :) a spodniczki uwielbiam Tez farbowalam wlosy niedawno.

Karolina66, wlasnie tez sie na to ciacho czaje i zrobie chociaz nie wiem czy dzis .. Dzis to tak padam na ryjek ... Lęki tez mnie cosik zlapaly ale ranki mam takie bardzo czesto. Wzajemnie Kochana :********* milego dnia!

kosmostrada znalazlam swietny przepis z wykorzystaniem dyniowego puree :) Czekoladowo dyniowe brownie. Kosmos! Przepisy kuchni roślinnej Potrzebne składniki: 2 szklanki mąki pszennej( ja dam pelnoziarnista) 1 1/2 szklanki cukru pudru ( dam fit slodzidlo czyli erytrytol) 3 czubate łyżki ciemnego kakao łyżeczka soli pół szklanki oleju kokosowego 2 szklanki pure z upieczonej dyni 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego pół filiżanki mocnego espresso (ok 100 ml) pół tabliczki rozdrobnionej gorzkiej czekolady pół szklanki poszatkowanych orzechów włoskich Polewa czekoladowa: 1/3 szklanki mleczka kokosowego łyżka cukru pudru pół tabliczki gorzkiej czekolady dodatki dekoracyjne Wykonanie: Rozgrzej piekarnik na 180 stopni. Wymieszaj wszystkie suche składniki. Następnie dodaj olej kokosowy, pure z dyni, ekstrakt z wanilii, espresso. Wyrób wszystko mikserem na gładką masę. Dodaj pokruszoną czekoladę i orzechy i delikatnie wymieszaj łyżka. Całą masę wylej do formy wyłożonej papierem. Ja mam formę w rozmiarze ok.20cmx30cmx4cm. Wstaw do rozgrzanego piekarnika i piecz ok 30 minut. Gdy ciasto się piecze zagotuj mleko kokosowe i rozpuść w nim gorzką czekoladę z cukrem pudrem. Odstaw do ostygnięcia i zgęstnienia. Wystudzone ciasto pokrój na kawałki i udekoruj polewą czekoladową i dodatkami. rolosz, Karolina66, tosia_j, Ḍryāgan, wiejskifilozof, Witajcie

mirunia, kosmostrada tak dzionek mialam fajny :******** jendak na imprezie u znajomych po ok. trzech godzinach juz mialam dosc , juz mnie nawet dereala lapala ... A gralismy w gre planszowa i glupio bylo wyjsc poki ktos nie wygral.Wrocilam zatem bardzo zmeczona , senna i odrealniona . W dodatku chyba odwyklam od jedzenia ciezkich rzeczy bo po salatce ktora zjadlam bolal mnie w nocy brzuch Na dzis nie mam konkretnych planow , zachmurzone niebo poki co a ja chyba tylko podejde do Lidla i poczytam , spedze dzien domowo. mirunia, zabaweczki super kupilas tez sie zaczelam rozgladac z a jakas drobnostka dla coreczki przyjaciolki.Nie wiem jednak co kupie , ona lubi rysowac, ogolnie lubi takie manualne zajecia. kosmostrada jak sweterek nabedziesz to sie koniecznie pochwal Ja do spodniczek nosze krotsze sweterki , nie przeszkadza mi to . Lubie olowkowe kiecki w zestawieniu z bluzka koszulowa i miewam ja wpuszczona w spodniczke a do tego jakis ladny paseczek dla podkreslenia talii Jestem zmeczona Witajcie Wszyscy i zycze Wam milej niedzieli :***********

Witajcie :********* U mnie czasem slonce , czasem deszcz. Bylam jednak dzis takze na sniadanku z aplikacji Everytap , tyle ze na innym . Wybralam sie ze znajomym wiec nie placilam nawet tych 9 zl. Pozniej podeszlam sobie na super bazar , na ktorym roznosci sa do jedzenia , pokosztowlam holenderskich serow - jeden byl z lawenda i ten smakowal mi wyjatkowo , do tego pokosztowalam oliwej w roznych solankach a do domu kupilam ekologiczne przyprawy - zatar ( do szakszuki bedzie) i chana masala ( ta jest stricte do dan z warzyw i ciecierzycy) . takie bazarki to dla mnie raj Kupilam tez paste harissa. Wczoraj natomiast bylam na rozmowie o prace , niestety praca okazala sie kijowa no ale bylam i nadal szukam czegos co mi bedzie odpowiadalo i bedzie na caly etat. Teraz z jem obiad i wieczorem ide do znajomych na impreze urodzinowa . Mam nadzieje ze bede sie czula dobrze. Mam z leksza zamulenie i czasami lęk sie pojawia. Ale dzien udany i tego sie trzymam:) mirunia, kosmostrada, Carica Milica gratuluje sweterkowych zakupow Carica Milica :******* zielony ma swietne , niebanalne wykonczenie i kolor idealny dla Ciebie kosmostrada, zamawiaj pod choinke sweterek , tylko do tej kiecuszki musi byc taki ciut krotszy :) Ciekawam w jakim kolorku cos wynajdziesz . Tule Cie na to samopoczucie nie teges :******** Oby minelo. Ja nie nadazam za pogoda wczoraj o wiele lepiej sie czulam , bylo slonce , milo , cieplo... misty-eyed,:******** Kochana dziekuje za linki do sklepikow mirunia, :******** Co fajnego Slonce kupila dzieciaczkom?

Malarz cieni, Polecam bo to bardzo madry czlowiek i mozna sporo sie dowiedziec., :)

...

Carica Milica, o Ciebie pominelam niechcąco . Witaj Slonce i zdrowiej :********

JERZY62, Prowadzilam dzienniki emocji , w ktorych notowalam swoje emocje i mysli oraz lęki , opisywalamc zego dotyczxyly , robzieralam je na czynniki pierwsze , do tego nauczylam sie racjonalizowania moich mysli ktore lęki wywolywaly , plus uczylam sie treningod oddechowych miedzy innymi Jacobsona ... jednym slowem caly czas p[racowalam ciezko i tak jest do teraz , dziennika emocji jzu nie porowadze bo nie potrzebuje , juz wiem ze moje lęki i doly sa wynnikiem stresow i roznych sytuacji zyciowych . Nie biora sie z kosmosu . Racjonalizowac mysli staram sie zawsze jak tylko mnie lęk lapie... Tak samo stosuje techniki oddechowe i relaksacji. To tak w skrocie. mirunia , kosmostrada, misted eyed no dokladnie trzeba nad soba pracowac bo inaczej sie nie da a ja zyc chce normalnie dlatego na zadne dzienne i tego typu rzeczy sie nie zapisuje , bylam raz , jeden gosc tam chodzil ponad d ziewic miesiecy chociaz norma to trzy i jak go zapytalam czemu tyle c hodzi to stwierdzil ze on juz zyc bez oddzialu nie moze .. To mnie przerazilo bardziej niz moje stany depresyjno - lękowe Karolina66 buziaki Kochana :********* witaj:) Purpurowy, tosia_j, Ḍryāgan witajcie tez A dzis bylam na drugim krancu Kraka po skierowanie ( pojechalam tramwajami! ) i wypelnilam wszelkie papiery potrzebne do wydania skierowania . Teraz mam czekac na telefon z UP zeby skierowanie odebrac , podbic u mnie w fundacji i odwiezc c i moge zaczynac prace za pieniazki Poza tym to zmienilam neta i dostalam wypozyczalnie filmow i seriali My prime za free i wlasne sobie ogladam :"Trawke " genialny serial !

Aktualnie Drugi tom dzieł wybranych Jerzego Vetulaniego przynosi kontynuację i rozwinięcie zagadnień wyłożonych w tomie pierwszym Mózg: fascynacje, problemy, tajemnice (2010). Dokąd zmierza medycyna, a zwłaszcza psychiatria? Jak radzić sobie ze starością i jak się na nią przygotowywać? Jak wiedzę na temat ludzkiego mózgu wprzęgać w pracę nad sobą i w ulepszanie ludzkich społeczności? Tezy, wnioski i rady naukowca zyskują jednak w tym tomie dodatkowe walory właściwe dla rozmowy i komentarza ad hoc: bezpośredniość i osobiste zaangażowanie. Swietne!

Inspiracje zimowe

I jeszcze dodam ze poltora roku nie jezdzilam komunikacja miejska , takie mialam lęki ze musialam wysiadac po dwoch przystankach , teraz mimo samochodu do pracy jezdze tylko tramwajem .. W tloku , z ludzmi innymi , jest zazwyczaj dobrze ale i nadal trafiaja mi sie jak mam gorsze dni lęki w komunikacji miejskiej ... Ale wypracowalam to , juz nie boje sie wsiasc i nie boje sie jechac. Jestem zatem bardziej mobilna.Ale to tez ciezka praca nad soba , nie spadlo mi to z samego faktu ze poszlam do psychologa .

cyklopka, ale ja to pisalam stricte do sytuacji weslawa , a sadze ze nie jest on w gorszym stanie niz ja cz y kosmo , czy mirunia czy nasza Ania... Ja tez mialam fazy choroby ze z lozka nie wstawalam i trwalo to dwa miesiace tyle ze ja tak bardzo chcialam znow wrocic do funkcjonowania ze zaczelam szukac pomocy ... Na poczatku trafilam na trzech durnych psychologow , na oddzial dzienny a na koncu dopiero na moja T. Tyle ze trzeba odroznic --- cos mi nie sluzy nie brne w to. Wiem ze dla nerwicowcow dzienne oddzialy wcale nie sa dobre. Za duzo sobie pozniej czlowiek wkreca rzeczy ktore inni maja. Do tego na dziennym nie poswieca sie uwagi indywidualnie i ta praca jest rozna ... Na pewno nie ma tam PB ... To ze teraz funkcjonuj zawdzieczam ciezkiej pracy nad soba . Prowadzilam dzienniki emocji , monitorowalam swoje stany , uczylam sie rozpoznawac co po czym nastepuje ... A wieslaw mam wrazenie chodzi po to zeby chodzic a nie ma tam pracy nad soba a samo chodzenie na oddzial nic nie zalatwi.To ciezka codzienna harowa. Samo to ze tyle osob pisze do wieslawa swoje doswiadczenia i rady a on dalej ciagle o tym samym i ciagle w tym samym miejscu to jak on ma cokolwiek zmienic jak on nie idzie ani o krok do przodu , tak jakby stale robic ten sam blad i nie wyciagac z niego zadnych konstruktywnych mysli i wnioskow. Bez obrazy Wieslaw ale moze te slowa troche Toba potrzasna .Kazdy tu chce dla Ciebie dobrze wiec pozmysl troche zamiast chodzic troche bezmyslnie na rozne oddzialy dzienne . TO Zadne leczenie! Witajcie Wszyscy :********* Ja czekam na faceta od netu bo zmieniam na tanszy ale o tej samej mocy :) I pozniej jade po skierowanie do pracy . Jak zdaze to dzis jeszcze popracuje dla tej drugiej fundacji.