slow motion

kasiątko, i ja dołączam się do gratulacji :) Monar, zimowy płaszczyk? mnie sprawiło radość zamówienie gwiazdkowego prezentu dla M! :)

Spotkanie 8 grudnia przy Wysokiej Bramie, godzina ??? Lista osób chętnych na spotkanie: Ariel28, Mad_Scientist, Depresyjny , slow motion,

wcinam poranny zestaw energetyczny -- 03 gru 2012, 08:19 -- mark123, śnieeeeeg

Svafa, Ty też?

wspólnie jesteśmy organizatorami proponuje sobotę(8 lub 15 grudnia) Spotkanie tam gdzie wcześniej czyli Wysoka Brama, a później możemy wybrać sobie jakiś przyjemny lokal. Co Wy na to?

ja też jestem za organizacją jakiegoś małego spotkanka :)

Absinthe, Alicja?? na jaką okazje??

mam rozkminę nad świątecznym prezentem dla Lubego

Mushroom, dziękuję :*

Mushroom, o nieświadomie kliknęłam Twój nick sprawiły mi radość nowe szanse, nowe nadzieje.

Mushroom, nowe nadzieje

L.E., niewypowiedziana, może poprostu masz taką budowę. Candy14, staram się, ale ogólnie mam problemy lekkie z kręgosłupem, więc jakiś tam lekki dyskomfort jest. dziś 3 dzień z Mel i to jest najbardziej mordercze 10 minut mojego życia! a do tego 20 dni z E. Chodakowską

L.E., Samych boczków nie da się zbić, bo jak wiadomo nie można spalić tłuszczu tylko w jednym obrębie ciała. Ja proponuje Ci hula-hop po kilkanaście minut co dziennie + ćwiczenia Mel B cardio na spalanie. [videoyoutube=GHNmlszz7kg][/videoyoutube] Co do wewnętrzną stronę ud również polecam Mel B- 10 minutowy trening na nogi [videoyoutube=_xrXEV6U8Sc][/videoyoutube] lub/i [videoyoutube=cqvixCqcToA][/videoyoutube] [videoyoutube=2fPqssi05s0][/videoyoutube]

zjadłabym z tuńczykiem

Candy14, jesli prawidlowo wykonuje sie je to raczej nie. Póki co ja nie potrafię jeszcze dobrze robić brzuszków, żeby kręgosłup nie bolał

coma, co dzis dobrego bedzie??

pada deszcz 2 dzień

rosomak89, no to widze, ze ogólnie pozytywnie po spotkaniu?? ja mam wizytę 5 grudnia i też jestem ciekawa co Pani mi zaproponuje.

gratuluje. To na pewno ważny krok dla Ciebie :))

Candy14, mniam pycha! a ja na metkę łososiową, która jest w lodówce, ale limit chleba na dziś został wyczerpany, więc muszę pocekać do jutra....

ja też dziś niewyspana pomimo przespanych 7 godzin.cały dzień chodziłam jak zombi i to mnie wkurzyło.

ja dziś zaszalałam! zrobiłam 2 x po 20 min. z Ewą Chodakowską i 10 min z Mel B na brzuch. Muszę przyznać, że pierwsze 4 minuty są piekielnie ciężkie, ale potem z górki. Dodaje ten zestaw do codziennych ćwiczeń. :) [videoyoutube=2vqhhaYkDiI][/videoyoutube]

niewypowiedziana, ćwiczenia, aktywność fizyczna podnosi nam ciśnienie, więc to na pewno nie od tego masz je obniżone.. ja w ogóle zakwasów nie miałam, ale w trakcie ćwiczeń odczuwam wszystkie mięśnie. planuję jeszcze dołączyć do Chodakowskiej 10 min Mel B na brzuch. zobaczymy jak wyjdzie :))

gwałt

fatuma03, ja od dwóch dni odczuwam zmęczenie, ale mimo wszystko staram się działać. DObrze to na mnie wpływa. Chociaż ciężko casem się zmobilizować.