Przede wszystkim znaleźć sobie zajęcie, które sprawia Ci radość, jakieś hobby, które sprowadzi myśli na inny tor, zacznij uprawiać sport, rozmawiaj z ludźmi. Jeśli nie możesz zasnąć wstań z łóżka, nie ma nic gorszego niż kręcenie się z boku na bok, wtedy się myśli za dużo i niepotrzebnie się nakręca.