DarkMaster

Ḍryāgan, Poprawa samopoczucia, wyższe wydzielanie serotoniny, brak zmęczenia w ciągu dnia i masa, masa innych :) Ale to na prawdę długi i konfliktowy temat :)

Ḍryāgan, Temat długi i uwierz, że dobrze ułożona dieta, w dłuższej perspektywnie, czyni cuda :)

Zosia_89, Powiedziałem w kwestii przykładu, to akurat już jest dla profesjonalnych sportowców raczej :) Dobrano c;)

Zosia_89, To jeden z dietetycznych mitów :)

"słyszałam, że ważne jest jedzenie częstych, ale małych posiłków" Nie zgodzę się :) Jeśli trenujesz regularnie, nie ma takiej potrzeby, poczytaj o poście okresowym, albo o Carb Back Loading :) "nie jeść na noc (ja w ten sposób dopiero nauczyłam się jeść śniadania, bo miałam szansę rano być głodna)" - Tak jak wyżej. Do tego jajka, tłuste mięsa :) Ogólnie żyjemy w dietetycznym ciemnogrodzie z którego powoli wychodzimy, ale i tak to co w telewizji uważane jest za święte, więc nerw mi skacze :)

Zosia_89, No nie mam się do czego przyczepić, rozsądnie opisałaś :) Co do alkoholu, pomijając wszelkie aspekty moralne, mózgowe itp sama jego kaloryczność jest prawie tak duża jak kaloryczność tłuszczu :)

Zosia_89, Spokojnie, nie będę negował :)

Zosia_89, Pisz publicznie, trochę w tym siedze, to chętnie skonfrontuje :)

Zosia_89, Ja z tygodnia na tydzień przekładam :)

Zosia_89, Ja też próbuję się przełamać na morsowanko, mimo że ciepłolubny jestem strasznie :)

Sigrun, Cześć, a ja znam.

Stracona100, Witam sąsiadkę !:)

Zosia_89, Cześć :) Ćwiczenia siłowe, czy jakieś zajęcia aerobiku? Smacznego :)

Powitał wszystkich.

Sigrun, Nie witam się tu i nie żegnam

detektywmonk, krioterapię miejscową, zrobisz w gabinecie fizjoterapeutycznym lub odnowy biologicznej wyposażony w aparat do krioterapii. Jeżeli chodzi o całościową, to są komory itp... Ale nie lepiej pomyśleć o morsowaniu? :)

cyklopka, miliarD

cyklopka, to tym bardziej ! no i pięknie. Apka robi robotę

Sigrun, Ciebie również :) Co do światła o niebieskim spektrum. Polecam zainstalować sobie na komputerze i telefonie Flux który w godzinach wieczornych dostosowuje ekrany. a godzinę przed snem zaciemnić pokój na maxa. Melatonina ruszy i nie trzeba łazić w nie wiadomo czym :)

The Champ Is Here ! Siemanes !

DarkMaster, tym razem nie dla mnie. Siedze z psami, z własnymi myślami i w mega złej formie...

Czesc wszystkim. Ostatnie dni roku to istną tragedia samopoczucia, a dziś, będzie jakieś apogeum... Pieprzony Sylwester.

Sigrun, Dobra, zostawie Was samych

Sigrun, Przepraszam bardzo, czy ja kiedyś byłem niegrzeczny?

WolfMan, Niech będzie !