Kris0x0000

Pozostaje kwestia tego czy te jednostki które wyginęły nie są mniej nieszczęśliwe od tych które nie wyginęły

Zgodnie z fundamentami ACT i filozofii Hawkinsa staram się akceptować świat takim jakim jest ponieważ to przynosi pewną ulgę od bólu egzystencji. Skoro nie mogłem nawet decydować o swoim pojawieniu się na tym świecie to dlaczego miałbym się przejmować tym jak on funkcjonuje?

@Czujka Pierwsze efekty zauważyłem po około 5-6 miesiącach ale największe efekty przyszły już po zakończeniu terapii która trwała rok.

Również dwukrotnie podchodzilem do cbt. Również bez efektów. Za trzecim razem wybrałem terapię psychodynamiczną i ta mi bardzo pomogła ale wiadomo każdy jest inny, trzeba samemu spróbować.

Co to ma wspólnego z tematem?

Bardziej boję się życia niż śmierci. Dla mnie śmierć to obietnica wolności (od siebie samego).

Dzięki, staram się przekuć problemy ze snem na coś produktywnego.

O demografii, Świat dobrym miejscem do życia nie jest. Może kiedyś był ale już nie będzie. Czemu się więc dziwisz że nas nie przybędzie? Ludzie się tym martwią lecz nie wiedzą dlaczego. Czy ty także się martwisz niepoznany kolego? Koleżanko niepoznana, wieczorem lub z rana? Brakiem pracowników, emerytur, przyszłością narodu? Brzmi to pompatycznie lecz nie bez powodu. Najlepszy w historii czas dziś przeżywamy. Dlaczego więc tego nie dostrzegamy? Gdzie tak naprawdę poznawczy leży bład? Czy wiadomo gdzie on jest albo chociaż skąd? Milionowa myśl przyszła do mnie z rana: definicja dostatku jest wybrakowana! Brak stabilności, czasu dla rodziny ale za to mamy płatne nadgodziny. To wszystko jest ważne, nie powiem że nie. Skoro jest tak dobrze to czemu jest tak źle? Pod koniec dnia jednak głowa twoja, siwa, tylko ona wie czemu nie jest szczęśliwa.

To ja dorzucę dwa tytuły: Troy Dufrene, Kelly G. Wilson - W SIECI NATRĘTNYCH MYŚLI David R. Hawkins - Technika Uwalniania

Ludzka psychika skupia zawsze skupia się na rozwiązywaniu problemów. Jeżeli wszystkie problemy zostaną rozwiązane to umysł niestety znajdzie nowe. Moim zdaniem są 3 drogi do rozwiązania każdego problemu: 1. Rozwiązać problem. 2. Przestać uznawać daną sytuację za problem. 3. Znaleźć inny, poważniejszy problem którego rozwiązywaniem zajmie sie umysł.

Coś w tym jest. Zauważyłem że im bardziej wychodzę z zaburzeń, im mniej odczuwam lęku tym więcej sytuacji stresowych na mnie spada.

Dodałbym do tego jeszcze zdrowy umysł, bo zaburzenia potrafią przekształcić nawet idealne życie w nieznośny koszmar.

Dla mnie szczęście to możliwość korzystania ze swojego czasu (w całości) według własnego uznania. Po prostu chciałbym robić to co lubię, co przynosi mi satysfakcję, mimo że nie że jestem w tym mistrzem świata i nie przynosi to żadnych korzyści materialnych. Sprzedawanie czasu za możliwość przeżycia jest żałosne i smutne jednocześnie...

Dokładnie. Też jestem tego zdania. Wystąpienie skutków ubocznych których się nie spodziewamy powoduje utratę kontroli która jeszcze bardziej wzmacnia lęk. U mnie zawsze występują jakieś skutki uboczne nawet po lekach po których podobno prawie nikt nie ma skutków ubocznych np. Hydroksyzyna. Ja zwykle decyduje sie na leki w momencie gdy już jest tak źle że nie widzę innego ratunku. Wtedy akceptuję skutki uboczne bo już mi jest wszystko jedno.

Próbuję wypełniać tabelę myśli automatycznych taką jak stosuje się w terapi CBT. Mam problem z wyłapaniem tej myśli która powoduje zmianę nastroju. Może macie na to jakieś sposoby?