179

niebieskatruskawka- wgraj sobie muzyke do tel, i sluchaj np, podczas chodzenia,lezenia,pracy w domu -sluchaj a napiecie minie - przyjdzie opanowanie. (Polecam sluchawki naglowne bez dziur, z regulacją glosnosci na kablu), mają dodatkowe bity.

A skąd ty wiesz że "będzie dobrze." Jestes w stanie przewidziec co bedzie np, jutro.? Bo raczej nie... no chyba że jestes.?!

Idz do psychologa-psychoterapeuty a nie baw sie w "nachalne poszukiwania kogoś do rady".

Miasto Katowice juz w tym dziale istnieje.

Wgrac sobie muzyke do telefonu i sluchac w sluchawkach (polecam nagłowne, bez dziur) podczas chodzenia, ćwiczeń np robienia pompek, pracy z hantlami, leżenia, odpoczynku - sluchac. A przyjdzie opanowanie,spokój.

Słuchanie muzyki w słuchawkach (ale takich bez dziury). Zgrać sobie muzykę do telefonu i słuchać. Podczas chodzenia, ćwiczeń, leżenia, odpoczynku - słuchać. Skupiać się na tym co się wykonuje. Mówić o tym co się dzieje psychologowi- są telefony zaufania gdzie dyżurują psychologowie. I słuchać. Podczas chodzenia, ćwiczeń, leżenia, odpoczynku. A myśli natrętne odejdą, przyjdzie spokój i opanowanie.

116111 - Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży W telefonie 116111 dyżurują psychologowie http://www.116111.pl/

a kiedy sie zapisalas.? Dzisiaj.? Dobrze ze masz wczesny termin.! "Czasami" (szybszy) termin zalezy od życzliwosci pań w rejestracji.

Może to o to chodzi że np pacjenci kardiologiczni są na lepszej pozycji bo są kardiologiczni, niż np, gastryczni.

na stronie kolejkowej NFZ http://kolejki.nfz.gov.pl/ , można sprawdzić czas oczekiwania na świadczenia np w Poradni Zdrowia Psychicznego

116111 - Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży http://www.116111.pl/

tekst reklamy " bolą cię plecy"

W telefonie 116111 dyżurują Psychologowie

116111 - Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży - zadzwoń http://www.116111.pl/