Gdy masz te stany, zamiast kolejnych prób tłumienia lepiej jest poświęcić im chwilę świadomej uwagi, skoncentrować się na nich, po czym zająć się czymś innym. Np. gdy rozmawiasz w głowie z "koleżanką", po kilku chwilach pomyśl jakby na te pytania odpowiedział ktoś trzeci.
______
TOPPrzeprowadzki wprost do ogrodów zimowych