Tyrr

renee.madison, poka foto! Arhol, terminy u mnie są od tutałzennajtynajn, cena 5k ojro Zapisy w Jastrzębskim salonie tatuażu Arhol obczaj takiego typa: Jaromir Mucowski. Głównie biomechanika (to ten kolo z white rabbit z mojej fotorelacji)

No i po konwencie :) Było zajebiście! Oczywiście jakieś tam minusy też były, ale generalnie wypad na duży +. Pancho ze 4 nagrody zgarnał Myśków miał 2 dzień wolne więc Arhol mogłeś się załapać na pierwszą sesje Swoją drogą zarówno Myśków jak i jego kompan ze studia (Siwy) to totalne świry Samohin po prostu zniszczył wszystko i wszystkich (Niuniek przykładowo oglądając jego robotę stwierdził "pie***ole to, chyba zaczne uprawiać ziemniaki" ) Wrzucę pare fot bo nie chce mi się już pisać https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10557420_839469019397342_9010759380185124383_n.jpg coś dla Ciebie Arhol https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10478127_839468729397371_8318926536926018153_n.jpg mistrz Samohin https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/10560575_839437696067141_4433180681519796653_o.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/10520664_838926006118310_8385575007065964269_o.jpg Myśków, a po prawej Paweł Gawkowski któremu też siadły ze 3 kotwice za prace czarno-szare https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10532762_838925432785034_443352317443745152_n.jpg może ktoś rozpozna... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/10271397_838923876118523_7853580357366946793_o.jpg Igoryoshi... https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10519653_839366489407595_2285507085584875342_n.jpg moja pierwsza dziara

Jest gorszy. Biegając na pewno spalisz więcej kalorii niż spędzając ten czas na rowerze.

... Że też na to wcześniej nie wpadłem Po treningu siłowym i cardio, które zazwyczaj kończę w granicach 14, wieczorem zacznę śmigać na basen i pływać sobie interwałowo Przykładowo 2x długość na maxa 2x na luzie, repeat x8.

white Lily, CHYBA oba są płci męskiej także odpada

Joł.

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10487219_837301256280785_6146079591826002984_n.jpg

Wszystko

Także ten tego... niecały miesiąc kolejnych ćwiczeń i diety za mną. Jest progress Cardio potreningowe chyba działa... te najważniejsze: - prawie 2kg mniej (czyli 76,5 obecnie przy 178cm wzrostu) - prawie 2% tkanki tłuszczowej mniej (czyli W KOŃCU poniżej 20%, dokładnie 19 ) Nadchodzący weekend to będzie załamanie Ale jestem tego świadomy i będę zapierniczał jak wół żeby stracić jak najwięcej. Mam nadzieję, że w 2 kolejne miesiące zejdzie BF do tych 15%, potem spalacz i jedziemy dalej

Kestrel, wprawdzie nie jest to biomechanika ale blisko... i widać ewentualne możliwości Od Samohina...

Kotek już po swoim pierwszym porodzie... niestety ze względu na brak doświadczenia (chyba...) przetrwały tylko 2 -- 14 lip 2014, 20:44 -- https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/1400455_836574439686800_204348826000659568_o.jpg Pierwszy fight o cyca - bezcenny widok :)

Kestrel, tylko nie widzę u niego żadnych biomechów, czemu akurat on?

Kestrel, to może jednak Dublin? 5 sesji w Dublinie lub 10 w Szczecinie... to 1 będzie tańsze chyba

slow motion, nie nie jest to wścibskie pytanie :) Jeśli chodzi o kilogramy to nie za dużo, powiedział bym nawet że moja waga mi odpowiada, nie odpowiada mi za to poziom mojej tkanki tłuszczowej, który coś nie chce spaść poniżej 20% a marzy mi się poziom w granicach 12-15% (15 to już max).

Kestrel, ja coraz bardziej rozważam kogoś takiego jak Andrzej Niuniek Misztal Poezja

Kestrel, szajse

Kestrel, a niemcy byli jacyś?

Jeżeli to kogoś obchodzi, ja bez zmian, 3-5x w tygodniu (zależy od roboty) trening siłowy i zaraz po nim 40minut cardio. W przyszłym tygodniu sprawdzę co to dało... jeśli nie za dużo to chyba zacznę zapierniczać interwałowo

mangiferaindica, Zleć komuś wymianę radia albo nagraj sobie X płyt audio

kupmitrumne, to dobrze?

mangiferaindica, zmień radio i będzie po problemie Ewentualnie jeśli masz na prawdę stare radio, takie na kasety... to są przejściówki na to specjalne, wkładasz kasetę do której jest podłączony kabel z wyjściem USB, problem solved (nie wiem jak to działa ale działa bo widziałem na własne oczy)

Kupno pendrive w promocji* (nie wierzę w promocje ale niech będzie... tak pisało ) i zgranie na niego całej mojej ulubionej muzyki, na każdą porę roku, na każdy humor Teraz na samą myśl o jeździe samochodem aż się przyjemniej robi

Jak zwykle: kurczak + papryki + ryż brązowy

Reiben, nie bardzo wiem o co Ci chodzi bo nie ma żadnych linków

Kestrel, ten coś ala kot po prawej to jakiś fotoszop czy rzeczywiście kot? Epicki Gimme