kupmitrumne

Dobry koncert , impreza , oderwanie się od rzeczywistości

Najlepszą motywacją są efekty po kilku miesiącach ciężkiej pracy :) i rób to dla Siebie samego , dla lepszego samopoczucia ..

Candy14, zazdroszczę :) masz idealną sylwetkę -- 17 sty 2014, 17:35 -- "moje osiągnięcia "

Tyrr, A , no no dobrze zbudowany

Tyrr, nie za dużo mięcha ma na sobie ten koleś ?

slow motion, hmm ciężarki chyba też są 5 kg , 10 kg to już coś -- 17 sty 2014, 15:53 -- czarnydiabeł, hmm a drążek ?

Że pada , buty mnie ścierają (prawy but ) nawet japonki , sandały , klapki , wszystkie , zimno mi , nie chce mi się zebrać do ćwiczeń , wyglądam jak kupa , moje włosy też są do kitu , nie mam się w co ubrać , wkurzają mnie ludzie , moje ubogie konto jest uboższe o 30 zł , kurier się spóźnił .. co za dzień [videoyoutube=Q0pJb_P_1Dk][/videoyoutube]

Jak dla mnie przepakowany koleś troche -- 17 sty 2014, 15:44 -- Candy14, co ćwiczysz ?

Dla kobiet początkujący ciężar jest od 8 kg , ja zaczynałam od 8 pozniej 12 , stopniowo zwiększa się ciężar , wtedy masz efekty jakieś na ręce : z ketlem snatch , clean and press , masa jest tego https://www.youtube.com/watch?v=UwRFw-V0EPM kombinacji jest milion Ja na początku korzystałam z tego https://www.youtube.com/user/PowerWorkoutTv , https://www.youtube.com/user/Kitty8Tim, http://www.kettlebells.pl/

[videoyoutube=r7pVFCK3g8o][/videoyoutube]

A kto robi w ogóle brzuszki ? deske robiłam przez półtora roku i gówno dała , dobre jest ćwiczenie z kulami , podpierasz się na kulach i robisz pompki , fajnie mięśnie rąk , brzucha pracują .. Robiłam kiedyś ten trening efekty były plus dieta oczywiście https://www.youtube.com/user/wyciskTV tutaj mają fajne treningi

lul, 1. Bo jest rano , 11;48 2. Nie mam czego , skończyłam edukacje , więc uczenia mam pod dostatkiem , chociaż do tej pory nie umiem fizyki , matmy , chemii 3.Dałam , nie raz nie dwa :) 1. Jakie kolory w Twojej garderobie dominują ? 2. Co studiujesz / gdzie pracujesz ? 3. Czy według Ciebie facet w kalesonach jest sexowny ?

Kolacja z Tuskiem , możliwość dorzucenia mu coś do jedzenia , ewentualnie walnąć go krzesłem Śnieg w butach , czy buty w śniegu ?

Wieczorny koncert V-unit

ciemny brąz a Ty ?

ryjówka jogurt naturalny czy jogurt przeterminowany ?

nie Czy masz kalesony ?

chupa chups

i jedno i drugie boli , więc opcja pierwsza Noga w gipsie czy poparzenie słoneczne ?

Powiedzmy , póki co nikogo nie zabiłam , nie pogryzłam Czy masz skarpety w romby ?

Tak , aż będzie mi się chciało zrobić trening Jesteś na diecie ?

EmInQu, 1. na forum ? hmm ludzie , atmosfera 2. Nie wiem , ja nie jestem zbyt ufna , na zaufanie trzeba sobie zasłużyć 3. Przeciwna do mojej 1. Czy masz jakieś kompromitujące zdjęcie z dzieciństwa ? (typu z gołym tyłkiem , w kąpieli ) 2. Jakiej firmy masz aparat fotograficzny ? 3. W jakim ubraniu nigdy bys nie wyszedł/wyszła na ulice ?

Reiben, grubo ! szare majty są sexy ! Zbieram się do ćwiczeń

Nowe kozaczki :3

idealna !