slow motion

Reiben, nie spotkałam jeszcze takich. może w następnym wcieleniu będzie mi to dane -- 26 lut 2014, 19:33 -- kupmitrumne, Jeszcze nie robiłam, pojutrze zacznę ten trening. Oczywiście ze sztangą

Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. plank 3x max 4b. woodchoper 3x 10 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi To mój nowy trening

kupmitrumne, taaa, tym bardziej, że oni w japonkach poginają

ja czasem też chodzę Rejben. a na siłce pakuje w takich:

radość sprawiła mi wizyta u kosmetyczki i zrobienie porządku z brwiami i rzęsami, słońce, śpiew ptaków, siłownia, zielona herbata i sałatka grecka

http://allegro.pl/b3k-tenisowki-conver-trampki-12-kolorow-gratis-38-i3924901098.html to chyba nawet te same. z przesyłką 40 zł.

ja mam trampy z allegro za 40 zł

kupmitrumne, na pewno te buty zostały właśnie z tą myślą stworzone ja się nie mogę doczekać jak już w trampkach będzie można biegać

kupmitrumne, e tam kolor..ważne, że jest mooc! jakie buty sobie kupiłaś?

piękny :) Ja już po treningu. Jutro regeneracja i jedziem dalej. Niedługo włączę sobie nowy program tylko muszę pobuszować trochę na sfd lady.

jestem ciekawa jak będzie się prezentował w całości. zostałeś rozprawiczony, gratuluję

zakupy z M. siłownia

ja jestem po siłce. 4 dni przerwy i wiem, że tego było mi trzeba uwielbiam!

comatom, już go nie ma?

ale buła

a my wczoraj ze żbikiem o tak zasnęliśmy.

Mam skarbonkę ślimaka i zbieram pieniądze. Już mam 5 zł. dodam, że z oszczędzaniem jestem na bakier więc to dla mnie wyzwanie. Tylko jeszcze nie wiem na co zbierać. Buty na siłownię czy tatuaż...

ale sprzęt fajny, nie ma co. daj znać jak było -- 24 lut 2014, 17:38 -- DeNiro, Tyrr, pamiętaj, że regeneracja też jest bardzo ważna. Zrób sobie dzień odpoczynku. Trenujesz siłowe, tak? I nie ma co polegać na wadze. Ja przytyłam 2 kg, ale wiem, że to mięśnie

kupmitrumne, ololo elita idzie do pure'a ja wracam na siłkę jutro lub w środę

jak tam masa?

jasaw, spokojnie, jak się poczujesz lepiej i będziesz miała chwilę to się odezwiesz. Mam nadzieję, że będzie lepiej. Wiem, że dodatkowo walczysz z dolegliwościami fizycznymi. Mam nadzieję, że Czikuś lepiej się czuję! Ja sie cieszę, że przełamuje lęki i szukam intensywniej niż wcześniej. Nie tracę nadziei. Pozdrowienia!

jasaw, lepiej już u Ciebie Aniu?

wolność.

dokładnie.

Miro, a ja zrobiłam 18 min, ale z przerwami większymi niż 15 sekund teraz idę robić mel b pośladki i abs, potem kąpiel i kolacja. -- 21 lut 2014, 18:51 -- 26 sekunda, dobre