BB1

Zacznij się śmiać z tego wyrazu twarzy ułórz jakąś historyjkę w której ten wyraz twarzy będzie śmieszny. Tak że zacznie Ci się chcieć śmiać z tego wyrazu twarzy.

carlos zrób to jeszcze raz, bo jak ja to robie to nawet osoby których nie lubie wydają mi się sympatyczniejsze :) chodzi o to żebyś pomyślał o osobie przy której się stresujesz i zniżył ją żeby patrzyła się prosto w Twoje oczy czy jest jakaś różnicy niż przy tym jakby się patrzyła na ciebie oczami z góry ?

-- 05 sie 2011, 23:00 --

masz ?

-- 05 sie 2011, 23:12 --

może tak do widzenia ?

carlos z tym przekonaniem że wypadasz zawsze h*jowo chodziło mi o to, żebyś był mniej ważny dla siebie. Bo jak uwierzysz że nie musisz być zajebisty a jesteś do niczego to nie zwracsz uwagi na siebie i zdanie innychna Ciebie nie wpływa stresująco.

-- 05 sie 2011, 23:14 --

A wtedy paradoksalnie wypadasz dobrze bo znika duża część napięcia z myśli "muszę dobrze wypaść".

carlos jedziemy dalej

dobra zrob tak, wychodzisz na scene powiedziec "wlazl kotek na plotek" twoje mysli przed wejsciem na scene jakie są ? - pewnie jak wypadne. Jeżeli tak to to badz pewien ze wypadasz zawsze zle i nie bedzie wyjatku i juz sie na tym nie skupiaj i idz opowiedz ten cholerny wiersz x /

-- 05 sie 2011, 13:18 --

chodzi o to zebys wybral sobie cel zalezny tylko od ciebie czyli np. opowiedziec wiersz a nie cel niezalezny od ciebie taki jak inni maja sie cieszyc.

ale my nie mówiliśmy o tym że czujesz się najgorzej naświecie tylko o tym że jesteś najbardziej do niczego na świecie

-- 05 sie 2011, 13:12 --

że zapomnę tekstu albo niewyraźnie powiem

no i co z tego że niewyraźnie powiesz ?

-- 05 sie 2011, 13:13 --

twoim celem nie jest wyraźnie powiedzieć twoim celem jest powiedziec wiersz

dobra, jesteś do niczego to po co się na sobie skupiasz ?

-- 05 sie 2011, 13:09 --

carlos, jedziemy dalej.

Wyobraź sobie taką sytuację masz opowiedzieć wiersz "wlaz kotek na płotek" przed jakąś tam publicznością. Oczywiście publiczność jest już ustawiona na równi oczu. Jakie są Twoje myśli, czego się obawiasz ?

dobra nie doceniaj zostawmy docenianie w spokoju

-- 05 sie 2011, 12:57 --

wyobraź sobie że jesteś tak beznadziejny i nic tego nie zmieni stało się trudno. Jesteś tak beznadziejny że nawet nie jesteś na tyle znaczący żebyś sam się na sobie skupiał.

carlos rozumiem że wyobraziłeś sobie siebie że jesteś najbardziej beznadziejny na świecie i nic tego nie zmieni ? i doceniłeś. To w czym problem oni obgadują tylko Twoją beznadziejność którą sam doceniłeś ?

-- 05 sie 2011, 12:53 --

carlos czy ktoś tak beznadziejny jak Ty jest tego warty żeby się na nim skupiać o nim myśleć i o nim mówić ?

ok michu

michu, co Ty właściwie od nich oczekujesz od ludzi ? No ic o z tego że nie jesteś towarzyski ?

-- 05 sie 2011, 12:44 --

carlos, a wyobraź sobie że jesteś beznadziejny że to akceptujesz stało się i nic tego nie może zmienić. Jesteś najbardziej beznadziejny na świecie, doceń to.

Jak sie teraz czujesz.

Jak teraz jest w Twojej wyobraźni z ludźmi z tym przekonaniem i z tymi widokami ludzi. Jak się teraz czujesz ?

Michu juz po problemie czy cos Cie jeszcze drazni np. przy rozmowie z nimi ale w takiej ulubionej pozycji jaką masz w wyobraźni ?

-- 05 sie 2011, 12:37 --

a najbardziej się boisz że co o Tobie pomyślą carlos ?

carlos a co oni takiego robią w Twojej głowie że chcesz ich przesunąć ? w czym problem ?

-- 05 sie 2011, 12:33 --

ok michu jak nie zmienia to też ok

Dobra to teraz wyobraźcie sobie taką sytuację z tym oddalanie wyrównaniem oczu i przesunięciem w bok przy której czujecie się z tą postacią jak najlepiej. Jest ?

Michuj a przybliż kogoś w wyobraźni przy kim się stresujesz tak żeby stał metr od ciebie a później zacznij go oddalać.

Naprawdę nic się nie zmienia ?

-- 05 sie 2011, 12:28 --

carlos jak tam ?

Michuj nie masz czuć się jak ham tylko masz odczoc pewną ulgę lepszy komfort

hehe carlos za bardzo ich nie oddalaj tak tylko żebyś czuł się w miarę komfotowo, nie masz czuć się zajebiście bo to co teraz robimy nie ma załatwić wszystkiego ale pewną część zaraz przejdziemy dalej

Michuj zrób to z oddaleniem i przesunieciem w bok i zobacz co się zmieniło ?

carlos, to weź umieść ich na wysokości swoich oczu, oddal ich w swojej wyobraźni tak żebyś czuł się przy nich konfortowo i przesuń w wyobraźni w lewą stronę.

Jak się teraz czujesz ?

nic nie zmienia mi samopoczucia pewnie mnie będą obgadywać i naśmiewać ze mnie nie ważne na jakiej wysokości są carlos, a jak blisko Ciebie są w wyobraźni ?

W wyobraźni to zdecydowanie osoby wokół mnie - wyżej, stąd mam też pole do większego stresu...

O TO MI CHODZIŁO !

Weź ich zrównaj wzrokiem ze sobą obniż ich żebyście byli na równi, oczy na równi sytuacja na równi ciała na równi.

CHYBA ŻE TO TY JESTEŚ KRASNALEM TO POWIĘKSZ SIEBIE ZAMIAST OBNIŻAĆ ICH.

ps. Tylko nie rób tego żebyś patrzył się na nich zgóry.

A weźcie zróbcie tak. Wyobraźcie sobie osobę przy której się stresujecie, na czarnym tle.

Wyrównajcie jej wzrok w wyobraźni na wysokość swojego wzroku, żeby wzrok był na równi.

Jaki efekt z samopoczuciem ?

Nie chodzi o wielkość fizyczną w rzeczywistości.

Chodzi o to jak przedstawiasz sobie kogoś przy kim się stresujesz w wyobraźni .

Czy jest on wysoko w wyobraźni ?

Nisko ?

Czy na równi ?

Wyobraź sobie że teraz jesteś na tej imprezie i na jakiej wysokości w stosunku do Twoich oczu są ich oczy.

Postać kogoś przy kim się stresujesz czy jest: nad Tobą, pod Tobą czy na równi. w wyobraźni. ?

dobra :) wybierz sobie sytuację w której odczuwasz nieśmiałość lęk. Wyobraź sobie ją.

Jakiej wielkości są ludzie w stosunku do Ciebie ?

tak ja bede prowadzil kogoś i od razu sam też będę sobie ulepszał pewność siebie