suzak29

Witaj dzieki a ,mnie tego nauczyli na terapi grupowej i wiele innych rzeczy;)

heheh pomyliło mi sie i cio;))))

Witaj starybow też jestem tu nowa i też chętnie pogadam;)

Witajcie polecam ćwiczenia rozluzniajace mięśnie szyi i karku sprzyjające lepszemu oddychaniu;)mi pomagaja;) 1. Usiądź lub stań prosto, wyprostuj głowę, rozluźnij szczękę, barki, ramiona i ręce. 2. Przez cały czas wykonywania ćwiczenia rytmicznie oddychaj przez nos. 3. Powoli i spokojnie obróć głowę w prawo, aż poczujesz lekki opór. 4. Teraz powtórz czynność obracając głowę w lewo. 5. Wróć do pozycji wyjściowej, spleć dłonie na karku i powoli odchyl głowę do tyłu, napinając lekko mięśnie szyi. 6. Wróć do pozycji wyjściowej, rozluźnij ramiona i ręce. 7. Powoli i spokojnie, napinając lekko mięśnie karku, pochyl głowę do przodu tak by dotknąć nią klatki piersiowej. 8. Wróć do pozycji wyjściowej, odpocznij chwilę. 9. Powoli i spokojnie przechyl głowę w bok, w prawo, tak by dotknąć prawym uchem prawego ramienia. 10. Wróć do pozycji wyjściowej, odpocznij chwilę. 11. Powoli i spokojnie przechyl głowę w bok, w lewo, tak by dotknąć lewym uchem lewego ramienia. 12. Ćwiczenie można powtórzyć kilkakrotnie. Pozdrawiam i dużo zdrówka wszystkim życze

witaj móże zrób sobie specjalistyczne badania głowy..takie jak eeg lub tomografia komputerowa.. Pozdrawiam i duzo zdrówka życze

Witajcie Jestem tu też nowa Ale chciałabym napisać do Bedewere Zrób sobie wszystkie badania,tak jak Ja i bedziesz wiedziała i wtedy uwierzysz... Ja też miałam rózne shizy nie wierzyłam jak lekarz mi powiedział depresja-nerwica lękowa!! Zrobiłam wszystkie badania jakie tylko były możliwe,dosłownie wszystkie!! Za kazdym razem dobitnie lekarze mówili jest Pani zdrowa co mnie doprowadzało do szału,nie chciałam wierzyc w nerwice...aż uwierzyłam ,zaczełam brac leki i poczułam sie lepiej;) Zastanawia mnie jeszcze Twój partner ,skoro jest z Toba wydaje mi sie ,że powinien Cie wspierac....musisz z kims pogadac!Może jakas terapia mi pomogła grupowa;) Poznałam tam takich wariatów jak Ja i było lepiej z mysla ze nie jestem sama z tym wszystkim;) pozdrawiam i duzo zdrówka życze;)