Cześć! Wydaje mi się, że odpowiedź na Twoje pytanie w znacznym stopniu zależy od tego jaką pomoc chciałbyś uzyskać. Psycholog może zaoferować diagnostykę bądź krótkotrwałe wsparcie psychologiczne (ale nie będzie to terapia), psychoterapeuta zaoferuje wstępnie wizyty konsultacyjne by zdiagnozować problem, a następnie psychoterapię (krótko lub długoterminową), a psychiatra zaoferuje leczenie farmakologiczne. Jeśli chodzi o psychoterapeutów i psychiatrów to często te dwie dziedziny współpracują z sobą, to znaczy, że psychoterapeuta może zaproponować sam włączenie farmakoterapii i konsultacje z psychiatrą, a także psychiatra może zasugerować konieczność psychoterapii oprócz leczenia farmakologicznego.
Ja też zwykle planuję sobie takie rzeczy Ciężko jednak przewidzieć jak sama rozmowa będzie wyglądała, psychoterapeuta/lekarz na pewno będzie chciał uzyskać informację z jakim problemem się do niego zgłaszasz, jakie zachowania/symptomy u siebie obserwujesz, przy czym jeśli będzie Ci ciężko o nich mówić samemu to specjalista sam o nie dopyta. Może sam przebieg rozmowy to też kwestia specjalisty na jakiego się trafi? Jeśli jesteś gotowy by zająć się problemem w dłuższej perspektywie czasowej to ja poleciłabym kontakt zarówno z psychoterapeutą, jak i psychiatrą.
Nie jestem z tych okolic, więc niestety nie jestem w stanie nikogo polecić, jednakże jeśli chodzi o NFZ to warto rozglądnąć się za najbliższym Centrum Zdrowia Psychicznego, gdzie można uzyskać pomoc psychiatry i psychologa bezpłatnie i często szybko. Jeśli chodzi o CZP to obowiązuje w nich rejonizacja, czyli mogą pomoc uzyskać w nich osoby z konkretnego obszaru. Teraz funkcjonuje w Polsce program pilotażowy Centrów Zdrowia Psychicznego i trochę ich powstało