mimi904

ja również stosowałam i bardzo polecam. Super efekty w krótkim czasie. Zachęcam do podjęcia próby. A tych, którzy jeszcze nie wiedzą co to to tu znajdą odpowiedzi na wszystkie pytania http://www.biomedical.pl/psychologia/trening-autogenny-schultza-6580.html bardzo mi się to przydało na początku. pozdrawiam

Może masz fleshback. To się bardzo często zdarza przy braniu narkotyków. Dziwne tylko, że utrzymuje się aż tyle czasu. Przejdź się do lekarza, oni nie gryzą, a może pomogą. Możesz dostać skierowanie do psychologa lub innego specjalisty. Nie ma się co męczyć, warto sprawdzić.

Bardzo pomaga "nie zabieranie pracy do łóżka". Chodzi o to, żeby miejsce do spania było miejscem tylko do spania. To bardzo pomaga. Nasza psychika działa bardzo często w prosty sposób. Tym samym widząc łóżko wie, że to czas na sen.

Wszystkie natręctwa czystości powinno się leczyć poprzez uzmysłowienie sobie bezsensu tej czynności. Już o tym gdzieś pisałam - robbidz cos 10 razy? zrób 100! Wtedy powoli zaczyna to docierać do twojego mózgu. Że to jednak nie tak, że nie trzeba tyle razy. :) Powodzenia w walce!

Wydaje mi się że natręctwo sprawdzania drzwi, gazu czy wyłączony, światła kilka razy( bo przecież też nie pamiętam czy wyłączyłem ) czy żelazka, to zupełnie normalne. Raz tak robimy raz nie, raz pamiętamy, raz nie. jeżeli jednak denerwuje cie to u samego siebie warto zastosować taką technikę dość popularną przy nerwicy - zrób to więcej razy. Sprawdzasz czy zamknąłeś drzwi 3 razy? Sprawdź 30. Wtedy mnóstwo osób uświadamia sobie bezsens tej czynności. Powodzenia :)