mikrobia

Witamina B3, nazywana również witaminą PP, są dane wskazujące na to, że przynosi ulgę w przypadkach depresji, lęków i bezsenności. Zapewne działa, ale trzeba czasu i systematyczności. Należy się również zastanowić jakie jest wchłanianie takiej syntetycznej witaminy. Może zamiast podawać ją do organizmu wiadrami, należy robić to łyżeczkami i zastąpić syntetyki witaminą ze źródeł naturalnych. Osobiście jestem zwolenniczką zażywania witamin pod postacią produktów spożywczych. W witaminę PP bogate są: kurczaki, wołowina, ryby i orzechy. Warto to połączyć z jajkiem, które zawiera alternatywne źródło witaminy PP, czyli tryptofan. PP w postaci kwasu nikotynowego może być zażywana tylko wtedy, gdy została przepisana przez lekarza! Niepożądane działanie tego kwasu to rozszerzenie naczyń krwionośnych. Najkorzystniejsze więc z mojego punktu widzenia (technolog żywności) będzie włączenie do jadłospisu wołowiny - pokrojona w kosteczkę i uduszona z dużą ilością cebuli - samo zdrowie. Do tego przynajmniej raz w tygodniu zapomniany tatar - z surową cebulką, żółteczkiem i ogóreczkiem - cała gama niezbędnych aminokwasów w przyswajalnej formie. Smacznego

Witamina C - wpływa na utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych i funkcjonowanie układu nerwowego, Magnez - redukuje zmęczenie i skutki stresu, Witamina B1 - prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, może poprawiać nastrój, Witamina B6 - łagodzi objawy depresji, poprawia sen, Witamina B9 (kwas foliowy) - łagodzi depresję, Witamina B12 - wspomaga leczenie depresji, (magnez i witaminy z grupy B biorę w postaci MagnezB6forte Dopelherz) Selen - jest antagonistą rtęci - wygania ją z organizmu (biorę w postaci orzechów brazylijskich) Cynk - jak w poście wyżej - biorę w postaci pestek dyni Aminokwasy niezbędne -wspomaganie organizmu i substraty do produkcji min.serotoniny- cały zestaw zażywam w postaci kogel-mogel z całego jajka i łyżeczki kakao co drugi dzień, Chlorofil i pozostałe mikroelementy - wspomaganie i oczyszczanie organizmu -biorę w postaci młodego jęczmienia (proszek do rozpuszczania we wodzie), Błonnik z babki płesznik - oczyszczanie organizmu - do kupienia w internecie.

Tak, odczułam lekką poprawę nastroju, ale trzeba przyznać, że dodatkowo brałam w tym czasie selen i magnez. Obecnie przerzucam się na olej lniany, ale z tego, co się orientuję, to też nie może być byle jaki olej, tylko taki z nasion o dużej zawartości kwasu linolenowego...w aptekach można dostać taki olej - LenVitol firmy Oleofarm. Dzisiaj w radiu słyszałam reklamę tej firmy na temat nowego produktu - witamina D forte w oleju lnianym, chyba też wypróbuję.

A czy są jakieś zioła, które mogą brać osoby zażywające leki psychotropowe? Mi p.psychiatra poleciła melisę, włączyłam raz dziennie również rumianek i pokrzywę. Czy ktoś z Was popija inne ziółka?Jakie?

Cześć, dzięki...jakoś damy radę. Muszę przyznać, że mam jeszcze jeden kłopot...początkowo brałam Ranofren i niestety z 65kg przytyłam prawie o dwadzieścia kg . Dlatego zmienili mi leki. Straszne tez były początki depresji, kiedy to nie mogłam nic wcisnąć do buzi, wszystko smakowało jak wata, schudłam, nie mogłam spać w nocy...ale to chyba norma u wszystkich. Pozdrawiam.

Witam, z depresją zmagam się już prawie rok. Wszystko zaczęło się od epizodu psychotycznego z objawami urojeń...po prostu w pewnym momencie przestałam panować nad swoim rozumem, monologowałam echolalicznie, padałam na kolana, mówiłam i robiłam dziwne rzeczy... dwa tygodnie w szpitalu (Milicz - polecam), na leki zareagowałam momentalnie, to znaczy gdy się obudziłam, to było już wszystko ok. Po dwóch miesiącach w domu zaczęłam dziwnie się czuć, jakby ktoś wyłączał mi powoli myślenie...kolejny raz szpital - 5 tygodni - diagnoza: ciężka depresja. Pozostałe objawy; brak koncentracji, brak motywacji, zaburzona motoryka - truchtałam zamiast chodzić, uczucie pustki w głowie, depersonalizacja, derealizacja. Leki; Prefaxine 150mg i Rispolept 2mg. Obecnie stan stabilny, jeszcze czasami braki w motywacji i brak siły/energii i to tyle na początek. Na dodatek: podczas psychozy - zupełnie nie wiadomo dlaczego i po co - wpatrywałam się w słońce...efekt: dwie dziurki w siatkówce obuocznie...problemy z widzeniem.

Orzechy brazylijskie. Osobiście wcinam dwa dziennie. Są największą kopalnią selenu. Psycholodzy ze Szkoły Uniwersyteckiej w Swansea udowodnili, że ludzie spożywający mało selenu w diecie są bardziej lękliwi, mają gorszy nastrój i uczucie zmęczenia (z książki "Żywność twój cudowny lek"). Z badań wynika, że podawanie selenu w odpowiednich dawkach w widoczny sposób poprawia nastrój, nie wiadomo jednak "jak to działa", wiadomo, że działa.