janek80

Nie chciala wziac .

Mi naprzyklad taka jedna nie chciala dac dlatego sie odchudzam .

Mam sprosne mysli

Nie dawac mu .

Caliem ok Jem niewiele , koszule robia sie mniej opiete . Mam duzo ruchu . Ograniczylem posilki do jednego dziennie . Nie odczuwam glodu . Ale dzis pije piwo ... Zle , ale dzis krew mnie zalala . A Tobie jak idzie ? JA do diety dorzucilem jeszcze krewetki etc ;]

Ja tez , przez to teraz jestem sam i wpadam w doly . Daje sobie rok czasu na zmiany . Zaraz zjem nalesniki i wiaderko flakow popijane cola . Ostatnie weglowodany na jakis czas Bede Wam co jakis czas pisal , jak mi idzie , nawet jesli nie chcecie

W czwartek (pojutrze) zaczynam .

XENTICAL

Ja mam 50 kg do zrzucenia Przy tej diecie da sie czuc , ze Masz pelny zoladek .

Z alkoholem tez sie zegnamy

Przygotowuje sie . Cykl 6 dniowy . NAjgorsze pierwsze 2 tygi , zeby sie zoladek skurczyl . Pierwsza rzecz - trzeba isc do lekarza bo xentical . Xentical jest ok - dzieki niemu wchlaniamy 30 procent mnie tluszczu , nie ma w nim amfy . Hoodia - daje poczucie sytosci szybciej , ale ciezko ja nabyc w polsce . Najlepsza sprowadzilem ze stanow kiedys .Glod mozna tez zniwelowac goraca herbata . Wiezniowie w gulagach pili wrzatek , zeby nie czuc glodu Dzieki xenticalowi mozemy jesc smacznie , bo czesc kalorii wylatuje dolem . Szukamy tabeli z kaloriami i liczymy , zeby tych kalorii bylo kolo 500-700 . Zegnamy sie z weglowodanami (mniej niz 100 gram dziennie . Tluszcz odklada sie z cukrow , wiec tluszcz sam w sobie jest ok . Sluzy nam do rozpuszczania enzymow . Bierzemy jedna jedna tabletke xenticalu , przed kazdym posilkiem zawierajacym tluszcze ! Przykladowy dzien . Sniadanie : 2-3 pomidory i 100 gram sera . Trzeba sprawdzic wartosci kaloryczne , bo sa rozne sery . Dowolne warzywa , jakie chcecie , to moze byc ogorek , papryka , cokolwiek . Mozna miksowac . Ser mozna zastapic gotowana piersia z kurczaka , co by nam nie zbrzydlo . Obiad : grillowana w elektrycznym grilu piers kurczaka , gotowane lub duszone warzywa . Kwestia fantazji . Kurczaka mozna zastapic indykiem . Bardzo lubie ryby i owoce morza , polecam . Tunczyk w filecie swietnie sie grilluje . Odrobina soli i pieprzu . Najlepsza jest chrupiaca skorka Kolacja Jaka kolacja ? Herbaty sie napij ! W miedzyczasie , ewentuanie mozna przegryzac jakies warzywa , po 2 tygodniach dodajemy do diety owoce W taki sposob jemy 6 dni . 7 dnia nagradzamy siebie i na obiad jemy to , na co mamy ochote . Byle nie za duzo . W ten sposob mozna sie oszukac , ze dieta trwa 6 dni a nie kilka miesiecy . Warto jest wyjsc co rano na dluzszy spacer ( kilka kilometrow ) Im wiecej sie pocimy tym lepiej . W ten sposob da sie zrzucic 3-5 kg tygodniowo . TRZEBA SIE ZDYSCYPLINOWAC . Na koniec uwazamy na jojo , po zakonczeniu diety nie obzeramy sie , bo wraca . To jest najtrudniejsza czesc programu Co Wy na to ?? Moze ktos zna lepsza diete ? :)

A patrzysz i widzisz to chcesz widziec . To tak dziala .

Ja naprzyklad jeste gruby i mam wredny ryj ale mimo to uprawialem kilka razy seks i raz nawet mialem kogos bliskiego na poziomie dusz . Nie bedesie tutaj przechwalal , po prostu cos Ci pokaze . Przez 4 lata bylem sam , calkiem sam , z nikim powaznie nie gadalem i gralem , celowo odstraszajac kolezanki , bo bylem zafixowany w jednej kobiecie . Mialem przez to same klopoty . Wtedy bylem szczuply . Potem troche przytylem . Postanowilem raz zmienic swoje zycie i zaczac cos robic z soba . Zaczalem poznawac ludzi z innych srodowisk , zaczalem gadac z dziewczynami i tak dalej . Nie bede tu opisywal calej sytuacji , w kazdym razie tak sie zrobilo w pewnym momecie , ze przynajmniej raz w miesiacu mialem nowa bliska kolezanke . Spelnilo sie moje marzenie i zostalem zgwalcony przez kobiete (YEAH!! ) . Dzialalem na 2 zmiany i takie tam . Wyobraz sobie - grubas z paskudnym pyskiem . Z tych akcji potem musialem udawac , ze nie zyje i takie tam . Ptem zaczalaem dobrze zarabiac i wogole bylo spoko .Tak jak wszyscy tutaj , ja tez jestem szurniety ( mam chorobe dwubiegunowa afektywna , wpadam w doly , za bardzo lubie whisky ) . W tym roku zle sie wkrecilem w kobiete co mnie dobilo , troche w zyciu mi sie namieszalo i na 2 miechy wpadlem w konkretny dolek i zesfirowalem nieco . Potem zmienilem podejscie ( przestalem histeryzowac )i robi sie ok , nadchodzi kres problemow . Co chce powiedziec - wszystko zalezy od programowania lba . Trzeba wyznaczac sobie male cele i konsekwentnie do nich dazyc . Czujesz sie nie atrakcyjnie . Poglodz sie 2 miechy ( tzn. przejdz na diete ) pojezdzij na rowerze , wytworz sobie system nagrod i kar . Ja mam juz plan , czekam na wyjazd . Daje sobie rok na schudniecie . Mam dobra diete . Jak tylko wyjade , zaczynam dzialac , bo tu gdzie jestem nic nie zdzialam . Bede poznawal nowych ludzi , bede mial nowe wyzwania i cele , bede sie znow realizowal zawodowo . Co jakis czas zakladam sobie tai plan i daje z siebie ile mge . 3 lata temu nie mialem nic , po roku zarabialem 12 tys zlotych miessiecznie ( za granica ) W zeszlym roku zrzucilem 30 kilo . Osiagnelem pewien poziom i przestalem bac sie ludzi calkiem . Do tego stopnia , ze czasem za mocno wygarniam . Nad lekami pracowalem 2 i pol roku jak nie trzy . I tak dalej . Na samym poczatku punktem wybicia byla samotnosc a potem kolejne kroki . Jesli bedziesz wiecznie zdolowany , to bedzie to po Tobie widac i nikt nie bedzie z Toba gadal . Kazdy ma dosc problemow i smutas jest mu do niczego nie potrzebny . Napewno masz jakies poczucie humoru i jakas pasje zaszczepiaj nimi ludzi . Jesli lubisz countera , to zorientuj sie z czym tam biegasz jak lubisz muzyke gadaj o muzyce . Mozesz byc mega przystojny , ale jak jestes busty jak beben maszyny losujacej to nic nie wskurasz , bo tylko do lozka bedziesz sie nadawal . Posluchaj ludzi , co oni mowia , polub ich . Musisz wszystko wyczuc . Tylko nie chodz nadety i zdolowany , kazdy to wyczuje . Wszystko zaczyna sie i konczy w glowie . Jest juz wczesnie , wiec moze sie poloze . Keep it up , for fuck sake !

Odchudzamy sie zbiorowo ?

Trzeba tez byc zimnym skurwielem i lac babe w ryj , zeby znala swoje miejsce ... Geez ... Z takim podejsciem zawsze Bedziesz sam .

Rzeczy ukrywane wracaja ze zdwojona sila ...

ALe co wlasciwie chcialbys napisac ?

CHorobe dwubiegunowa afektywna obstawiam .

Zadnych dzieci . Wole peski . Wdzieczniejsze sa .

Przejedz sie do innego psychatry . Ta choroba moze miec inne podloze , tzn deprecha moze byc efektem . Moze wieczorem ktos bardziej obeznany ode mnie napisze .

Probowales zlofotu ??

Musisz przeprogramowac sobie glowe . Musisz wyznaczyc sobie cel . Jak wyznaczysz sobie budowe wierzy eifla , to jej nie wybudujesz i sie zniechecisz . Wyznacz sobie najpierw maly cel . Celik taki . Malymi krokami . Niech kazdy kolejny krok bedzie wiekszy . Kazdy kolejny krok przyjdzie latwiej , co nie znaczy , ze bez problemow . Klody pod nogami tez beda . W pewnym momencie wkroczysz w faze perpetum mobile i wszystko bedzie sie krecic samoistnie napedzajac Ciebie . W poltora roku doszedlem do 12tys zlotych/miesiac . Potem wszystko zdechlo (po 2 latach ) Mialem ostry dol przez 2 miechy . Jak tylko doprowadzilem sie ladu ( czyli upilem , polezalem w krzakach i zaczelem od nowa ) Zaczalem dzialac z szukaniem pracy . Po 6 tygodniach 3 firmy co 2 dzien dzwonily mnie pobajerowac Zaczynalem od zera , nie mialem nic , skonczylem wszelkie znajomosci i odizolowalem sie od ludzi . Potem raz sprobowalem uwierzyc i to samo jakos poszlo . Rowniez nie lubilem siebie . Zmien srodowisko i zacznij probowac . Warto . To zajmie czas , ale warto . Ja juz sie o nic w sumie nie martwie . Chce teraz schudnac i poznac kogos , kto bedzie dla mnie wazny :) Wszystko da sie , trzeba wierzyc . Jednym idzie latwiej innym gorzej . KEEP IT UP !

Pewnie , kazdy moze ;]

Mozemy razem przejsc na diete W kupie razniej ! Mam tu taka diete i jeszcze chwila na nia przejde bo zamykam budzik na wadze . A wiec dieta jest niskoweglowodanowa , JEST SMACZNA , przeprowadzona sposobem w miare lagodna , ale trzeba sie ZAWZIASC , prosze Ciebie . Pozatym , to idz do lekarza i popros o cos zebys sie nie meczyla z wlasna glowa :) Keep it up :)

Trzeba bylo sprobowac sie z nia zaprzyjaznic , zamiast isc na zywiol CO do alku to tez chleje i nie wiem , co z tym zrobic ;]