Witam serdecznie,
Z Pani wypowiedzi wnioskuję, że dominującą emocją jest u Pani lęk, który pojawia się w sytuacjach, gdy zostaje Pani sama, ale też we wszystkich momentach, które w jakiś sposób przypominają pzykre doświadczenia z przeszłości.
Lęk jest negatywnym stanem emocjonalnym, który nie mając bezpośredniego bodźca, przyprawia o niepokój, napięcie i poczucie zagrożenia. Jedną
z technik radzenia sobie z lękiem są ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, dzięki którym rozwijamy zdolność znoszenia nieprzyjemnych stanów emocjonalnych, usuwamy napięcia mięśniowe i zwiększamy samoświadomość.
Rozumiem, że stany lękowe z jakimi się Pani zmaga, uniemożlwiiają codzienne funkcjonowanie.
Sadzę, że konsultacja z psychologiem jest konieczna do przywrócenia Pani stanu równowagi i pozyskania umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Psycholog pomoże przepracować różne traumatyczne zdarzenia z Pani życia, by mogła Pani odzyskać poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do otoczenia.
Pozdrawiam
