tylko jak to zrobić
Nie wiem jak Ty możesz - każdy wypracowuje własny sposób.
W ogólności polega na dystansie do własnych emocji, co prowadzi do uzyskaniem pewnej, mniejszej albo większej, kontroli nad nimi.
Ja osobiście potrafię się koncentrować na zagadnieniach technicznych. Mózg jest na tyle zajęty rozwiązywaniem konkretnych problemów, że na emocje nie ma mocy.
Psychoterapia też wydaje się być nie najgorszym punktem zaczepienia.
nie powinnam nikogo
obciążać swoimi problemami ale jestem w kropce i nie wiem tak do końca robić.
Przesada. Nikogo nie obciążasz.