freemind

Witam serdecznie, to w jaki sposób opisuje Pani swój stan pasuje do stanu, który nazywa się DYSTYMIA. Ważne w diagnozie jest jednak to co Pani przeszła przez ostatni czas aby móc jednoznacznie powiedzieć co Pani dolega, czy depresja, czy dystymia? Stany obniżenia nastroju i anhedonii powodują również zmiany w wydzielaniu dokrewnym ważnych hormonów i z tego powodu jest ciężko poradzić sobie bez wsparcia czy to suplementów diety, czy farmakoterapii, czy odpowiedniej dietoterapii i/lub psychoterapii. Zachęcam do wizyty u specjalisty - konsultacji psychologicznej, aby móc dokładnie określić problem i dobrać odpowiednią formę pomocy. Stan psychofizyczny, w którym się Pani znalazła jest zbyt trudny aby borykać się z nim bez pomocy innych, a pozwolenie sobie na pomoc od innych może przynieść Pani nie tylko ulgę i zrozumienie dla swoich trudności ale także nowe znajomości i ciekawość przyszłości pozdrawiam ciepło i przytulam Pani smutki Małgorzata Reiter psycholog

Sposób na walkę z depresją? Może to właśnie to ! Witamina D a Depresja ! witamina d a depresjaSzacuje się, że około 1 miliarda ludzi na świecie niezależnie od wieku i przynależności etnicznej ma niedobory witaminy D. Deficyty tej witaminy w szczególności stwierdza się u osób zamieszkujących kraje najdalej wysunięte na północ, gdzie zauważalna jest zmniejszona ekspozycja na promienie słoneczne szczególnie w miesiącach zimowych. Rozpuszczalną w tłuszczach witaminę D można dostarczyć organizmowi w naturalnej formie obecnej w produktach spożywczych. Jest to jednak grupa dość niewielka - w szczególności tłuste ryby, produkty mleczne, płatki zbożowe. Witamina D poza pożywieniem, jest również produkowana endogennie przez organizm kiedy promienie ultrafioletowe ze słońca padają na skórę i zapoczątkowują jej syntezę [1]. To dlatego niedobory słońca na wyższych szerokościach geograficznych oraz stosowanie mocnych filtrów przeciwsłonecznych (zapobiegają rakowi skóry) redukują zdolność organizmu do absorbcji witaminy D aż o 90%[2]. Działanie Witaminy D Witamina D ma udowodnione działanie wspomagające wchłanianie wapnia oraz fosforu przez organizm. Należy pamiętać, że są to związki absolutnie ważne dla budowy kości. Niektóre badania wskazują, że witamina D może również odgrywać ważną rolę w redukcji wzrostu komórek rakowych oraz kontrolowaniu rozwoju infekcji. Najnowsze badania jednak ujawniają dane, które mogą mieć istotny wpływ na życie chorych na depresję. Od kilku lat bowiem badana jest korelacja pomiędzy ilością witaminy D w organizmie człowieka, a poziomem depresji u chorych. Według amerykańskiej placówki badawczej UT Southern Medical Center [3] wczesne badania wskazują, że niskie poziomy witaminy D mogą mieć znaczący wpływ na rozwój depresji wśród pacjentów. Ośrodek UT Southern Medical Center przeprowadził zakrojone na szeroką skalę badania na 12.600 osób w latach 2006 do 2010 i odkrył z całą pewnością, że niższe poziomy witaminy D były obecne znacznie częściej u osób które chorują lub w przeszłości chorowały na depresję. Naukowcy nie są jednak jeszcze pewni kierunku tej zależności tzn. czy niższy poziom witaminy D przyczynia się do powstawania depresji, czy też sama depresja wpływa na niedobory tej witaminy. Nie jest również jeszcze znany dokładny mechanizm chemiczny wzajemnego oddziaływania witaminy D i receptorów nerwowych. Witamina D a Depresja W badaniach nad witaminą D pokłada się jednak wielkie nadzieje głównie z uwagi na znalezione niedawno receptory witaminy D w tych obszarach mózgu (włączając hipokamp), które odpowiadają za rozwój depresji [4] Udało się również udowodnić, że metabolity witaminy D potrafią przekraczać barierę krew-mózg [5]. Badania nad związkiem depresji i witaminy D są ważne również ze względu na cenę kuracji i efekty uboczne. Jeżeli witamina D okaże się skutecznym antydepresantem w przypadku jakiejś grupy pacjentów, będzie to jedna z najmniej kosztownych kuracji bez efektów ubocznych w historii. Należy jednak podkreślić, że naukowcy niestety nadal nie są jednomyślni w kwestii wpływu witaminy D na rozwój depresji. Jak podkreślają centra medyczne jednoznaczna ocena wpływu witaminy D na depresję jest bardzo trudna ze względu na wpływ wielu pobocznych czynników takich jak wiek, czas spędzany na zewnątrz budynków, szerokość geograficzna, aktywność fizyczna, waga, palenie, alkohol itd. Zatem konkluzje na temat wpływu suplementacji witaminą D w leczeniu depresji wydają się jeszcze przedwczesne. Niemniej badania w tym temacie są prowadzone nadal i wydają się wielce obiecujące. Depresja jest dzisiaj na drugim miejscu wśród najczęściej występujących chorób na świecie. Szacuje się, że choruje na nią 4% światowej populacji. Kto wie, być może w niedalekiej przyszłości nauka dowiedzie, że tę współczesną plagę można ograniczyć czymś tak tanim i oczywistym jak witamina D.

W ramach Kampanii BeFreeMind Dietetyka oferujemy Państwu bezpłatny pomiar składu masy ciała wraz ze wskazaniami dietetycznymi obejmujący: - pomiar masy tkanki tłuszczowej, - pomiar masy mięśniowej, - pomiar masy kostnej, - pomiar nawodnienia organizmu, - poziom podstawowej przemiany materii, - określenie wieku metabolicznego. oraz MIESIĘCZNY PLAN DIETY OCZYSZCZAJĄCO-ODCHUDZAJĄCY bez wizyt kontrolnych, 3 MIESIĘCZNY PLAN ŻYWIENIOWY DLA KOBIET W CIĄŻY, 3 MIESIĘCZNY PLAN ŻYWIENIOWY DLA SPORTOWCÓW, plan dietetyczny oczyszczająco – odchudzający lub PLAN ŻYWIENIOWY DLA KOBIET W CIĄŻY lub SPORTOWCÓW wraz z wizytami kontrolnymi. Kampania Be FreeMind Dietetyka: - ma ograniczoną ilość wolnych terminów na indywidualne konsultacje oraz ilość miejsc dla uczestników programów grupowych. Liczy się kolejność zgłoszenia i rezerwacji terminów, - w ramach Kampanii Be FreeMind Dietetyka nie prowadzimy dietoterapii zaburzeń odżywiania oraz chorób dietozależnych, - czas trwania kampanii Be FreeMind Dietetyka: od 08.11.2014 do 16.02.2014 Informacje dotyczące Kampanii BeFreeMind Dietetyka oraz zapisy na bezpłatny pomiary składu masy ciała, spotkania grupowe oraz indywidualne pod numerem telefonu 511 332 517. Więcej na stronie http://freemind.com.pl/dietetyk/be-freemind-dietetyka

Wasza relacja nie jest łatwa z uwagi na trudności z jakimi obydwoje się borykacie i bez wspólnej waszej pracy nad związkiem (terapii ?) nie będzie łatwiej razem żyć. Każde z was ma podobne potrzeby- otuchy, wsparcia, bliskości, spokoju i poczucia bezpieczeństwa, tylko nauczyliście się realizować je w inny sposób, Twój chłopak poprzez uzależnienia a Ty starając się kontrolować życie poprzez bycie czujną i baczną w bliskich relacjach. Moim zdaniem jesteście w stanie stworzyć udany związek ale potrzebujecie nauczyć się jak być blisko siebie bez lęku. Wiem, że warto próbować, bo taki proces zawsze uczy wielu nowych i ciekawych rzeczy o nas samych. Nie musisz brać odpowiedzialności za tą relację na swoje barki bo na 100% jest jakiś psychoterapeuta, który może wam pomóc poradzić sobie z trudnościami, bo wam samym może być na ta chwile za trudno z uwagi na emocje, krzywdę i żal. Pozdrawiam ciepło Małgorzata Reiter

Dofinansowanie terapii w ramach Letniej Kampanii Be FreeMind - 50 minutowe konsultacje psychologiczne w cenie 50 zł za spotkanie, - dziesięć 50 minutowych sesji psychoterapii indywidualnej w cenie 80 zł za spotkanie, oraz stałą zniżkę 20 zł na kolejne sesje psychoterapii indywidualnej. Szczegóły: http://freemind.com.pl/oferta-dorosli/kampania-be-freemind Kontakt 511332517

witaj, wiara w zmianę to już bardzo dużo a motywacja przyjdzie z czasem, bo buduje się ją na podstawie pozytywnych doświadczeń oraz odrobiny hormonów głównie dopaminy i serotoniny. Ponieważ objawy depresji są bardzo trudne i ciężkie do zniesienia to zachęcałabym Cię do wizyty u lekarza psychiatry - po leki przeciwdepresyjne (przy uczelniach są poradnie zdrowia psychicznego lub w ramach NFZ) a jak już poziom serotoniny się podniesie czyli ok po 2 miesiącach to najskuteczniejsza będzie na początek terapia grupowa. Darmowe grupy powinny być w każdym mieście w Polsce. Trwają zazwyczaj 3 miesiące. W kilka miesięcy po rozpoczęciu leczenia twoje życie może się zdecydowanie zmienić, z uwagi na większą chęć do podejmowania aktywności oraz gruntującą się z dnia na dzień motywacją i wiarą, że można żyć inaczej a z doświadczenia wiem, że małe zmiany w naszym zachowaniu i emocjach powodują, ogromne zmiany w życiu codziennym a "opatrzność" zaczyna sprzyjać i daje szanse o których wcześniej nawet nie marzyliśmy. 22 lata to najlepszy czas na prace nad swoimi trudnościami bo nie miały jeszcze czasu się ugruntować i każda zmiana jest możliwa. Mam ogromne przekonanie, że wszystko się dla Ciebie ułoży i zmieni, bo już rozpocząłeś ten proces zmiany - pisząc tego posta!!!!!! teraz korzystaj z szans jakie zaczną się pojawiać bo będzie ich coraz więcej. Przed Tobą wiele bardzo interesujących informacji o Tobie samym do odkrycia a twoja wrażliwość i doświadczenia życiowe są ogromnym atutem tylko trzeba się jeszcze nauczyć jak z nich czerpać to co najcenniejsze. pozdrawiam bardzo ciepło Małgorzata R

W ramach Kampanii BeFreeMind cena sesji psychoterapii indywidualnej i grupowej zostały dofinansowane, tak, aby umożliwić dostęp do tej formy pomocy wszystkim osobom, które rozważały możliwość podjęcia psychoterapii, ale z powodów finansowych nigdy z niej nie skorzystały. Psychoterapeuci FreeMind Centrum Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej oferują swoją pomoc i wsparcie w ramach sesji psychoterapii indywidualnej i grupowej. W ramach Kampanii BeFreeMind oferujemy: - 50 minutowe konsultacje psychologiczne w cenie 50 zł za spotkanie, - dziesięć 50 minutowych sesji psychoterapii indywidualnej w cenie 80 zł za spotkanie, oraz stałą zniżkę 20 zł na kolejne sesje psychoterapii indywidualnej, - spotkania grupowe w cenie 40 zł za 90 minutowe sesje psychoterapii grupowej. Więcej informacji znajdziecie Państwo na stronie: http://freemind.com.pl/oferta-dorosli/kampania-be-freemind bądź proszę pisać na email: biuro@freemind.com.pl

Witam serdecznie, jestem psychoterapeutą i z podobną trudnością spotykam się w mojej pracy dość często. Trudność z którą się Pani boryka to moim zdaniem AGORAFOBIA. To, że lekarze sugerują nerwicę jest trafne, bo agorafobia ma podłoże lękowe tak jak większość zaburzeń nerwicowych. Może nie potrafią tego nazwać bo nie wszyscy lekarze orientują się w nazwach konkretnych zburzeń lękowych. Proszę się jednak nie poddawać, bo jest to trudność z którą można sobie poradzić za pomocą leków, w ciągu 3 tygodni następuje znaczna poprawa stanu psycho-fizycznego (lekarz psychiatra), bądź poprzez psychoterapie Poznawczo-Behawioralną. Taką terapię można odbywać przez Skypa z polsko języcznym terapeutą. Myślę jednak, że jeżeli jest już Pani tak bardzo wyczerpana psychicznie to leki są na ta chwilę najlepszym i najszybszym i najmniej kosztownym rozwiązaniem. Jeżeli będzie miała Pani wątpliwości i pytania to zapraszam do napisania do mnie na biuro@freemind.com.pl. pozdrawiam ciepło i serdecznie Małgorzata Reiter

Zapraszam do skorzystania z promocyjnej oferty centrum freemind http://www.groupon.pl/oferty/warszawa/freemind/41760563

01.07.2014 – 15.10.2014 W ramach letniej kampanii BeFreeMind pragniemy przybliżyć Państwu psychoterapię, jako formę pomocy w trudnych sytuacjach życiowych i emocjonalnych. Psychoterapeuci FreeMind Centrum Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej w Warszawie oferują swoją pomoc i wsparcie w ramach sesji psychoterapii indywidualnej i grupowej dla osób, które: - chciałyby lepiej poznać i zrozumieć samego siebie, - znalazły się w trudnej sytuacji rodzinnej, zawodowej lub osobistej, - mają trudności z radzeniem sobie w domu, w pracy, - czują się zmęczone życiem i doświadczają depresji, lęku, - czują, że nie rozumieją swoich emocji, reakcji, zachowań, - zmagają się z lękiem społecznym, - zmagają się z zaburzoną osobowością, - zmagają się z zaburzeniami odżywiania. W ramach Kampanii BeFreeMind cena sesji psychoterapii indywidualnej i grupowej zostały dofinansowane przez prywatnych inwestorów, tak, aby umożliwić dostęp do tej formy pomocy wszystkim osobom, które rozważały możliwość podjęcia psychoterapii, ale z powodów finansowych nigdy z niej nie skorzystały. - 50 minutowe konsultacje psychologiczne w cenie 50 zł za spotkanie! DOFINANSOWANIE obejmuje zarówno konsultację jak i terapię indywidualną i grupową! Więcej na temat ceny i warunków uczestnictwa w Kampanie znajdziecie Państwo na stronie http://freemind.com.pl/oferta-dorosli/kampania-be-freemind bądź mogą Państwo uzyskać informacje pod numerem telefonu 511332517.

Zaburzenia odżywiania w szczególności anoreksja i bulimia bez wątpienia wymagają specjalistycznego leczenia, ponieważ mogą zagrozić życiu. Głównymi konsekwencjami zdrowotnymi wynikającymi z postępowania choroby jest np. wyniszczenia organizmu, zaburzenia pracy układu pokarmowego czy sercowo-naczyniowego. Dlatego tak ważne w przypadkach tego typu zaburzeń jest podjęcie wczesnego i efektywnego leczenia. Na czym polega leczenie? Skuteczna terapia leczenia zaburzeń odżywiania opiera się na opiece całego zespołu terapeutycznego nad chorym tzn. lekarza, dietetyka, psychoterapeuty. Formy spotkań z Pacjentami są różne: od indywidualnego spotkania/ konsultacji po spotkania grupowe. Wszystko jest zależne od przebiegu procesu terapeutycznego. Dla kogo jest terapia? Dla osób które: - chorują na bulimię, anoreksję, - cierpią na syndrom nocnego objadania się, - cierpią na zespół napadowego objadania się, - są uzależnione od stosowania głodówek, - obsesyjnie myślą o jedzeniu. Przebieg terapii? Pierwsze spotkanie przed przystąpieniem do terapii odbywa się w ramach konsultacji psychologicznej/ psychodietetycznej w celu zdiagnozowania problemu i ustalenia dalszej formy pomocy psychologicznej. Każde zaburzenie odżywiania wymaga indywidualnego podejścia do osoby, dlatego i sposoby leczenia są różne. Wspólnym punktem łączącym terapie osób uzależnionych od jedzenia jest natomiast zintegrowana pomoc terapeutyczna (psychoterapeuta, dietetyk), która daje realne szanse wyleczenia. Pierwsza konsultacji daje możliwość oswojenia sytuacji kontaktu ze specjalistą. W ramach konsultacji dokonywana jest ocena sposobu odżywienia Pacjenta, przeprowadzany jest tzw.: wywiad żywieniowy. Dla dietetyka to czas na zapoznawanie się z problem i obawami Pacjenta. Współpracy i zaufanie w spotkaniach terapeutycznych to podstawa. W ramach terapii: - kształtowane są prawidłowe nawyki żywieniowe, - dokonywana jest na bieżąco ocena stanu odżywienia, - korygowane są błędne przekonania Pacjenta na temat odżywiania i odchudzania, - w ramach indywidualnych potrzeb układany jest jadłospis mający na celu poprawę stanu odżywienia Pacjenta, - w przypadku Pacjentów nieletnich edukowani są także rodzice. Więcej o terapii:http://www.freemind.com.pl/dietetyk/dietoterapia-w-zaburzeniach-odzywiania