Pieprz

to dla mnie podwójny bo robię 2 razy dziennie -- 21 lis 2013, 22:57 -- E tam gadasz, na boksie wylewałeś wiadra potu.

Dawaj, a za 10 minut przyjdź i opisz wrażenia :) Jeszcze będziesz nim zgniatać orzechy

lubudubu, niech nam żyje prezes naszego klubu :)

proszę was bardzo. ktoś na forum to zaproponował (chyba łubudubu?) i musze przyznać ze super trening. Próbowałem różnych filmów tego typu, ten jest póki co najlepszy. [videoyoutube=dDbw16rxteE][/videoyoutube]

Nameless,

mało efektywne, mogę Ci podesłać linka do filmu gdzie ćwiczysz z kolesiem i nawet bez kondycji zrobisz ze 100 zanim się zmęczysz. kluczem jest różnorodność, zmiana ćwiczeń co 45 sekund. Sam to ćwiczę i robię ok 200 za 1 razem, a z 400 dziennie, a wcale nie mam wysportowanego brzucha :)

deal with it

zależy co przy tym robisz hehe

już nie oglądasz?

słyszałem o skokach z samolotu, ale ze spadochronu? tzn co, kładziesz spadochron na dywanie wskakujesz i zeskakujesz?

Chyba że ma na myśli tez walenie konia przy pornosach, wtedy takich którzy tego nie robią jest znikoma ilość.

wtedy nie dalbys rady

po tygodniu miałybyście dość

proponuję...więcej ćwiczeń a na co ja mam ochotę? jeść!

też chyba zaraz hardkorowo przykoksuję

konkretny produkt to mi nie musisz mówić bo mam swojego dealera od spalaczy też go wypytam w weekend odżywka białkowa nie zakłóci mi odchudzania? Na tym mi najbardziej zależy

i co dalej? spróbuj 24h bez kawy może być ciekawie

ciekawe co by było jakbyś nie piła kawy

mój obecny trening wygląda tak 1. pompki wg. książki skazany na trening, obecnie 50 pompek pochylonych 2. 8 minut brzuch 3. 15 cardio http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg 4. 10 minut tyłek (w sumie dla zabawy i żeby odsapnąć) http://www.youtube.com/watch?v=0qqLvHnwTqM 5. 15 minut różnych ćwiczeń (bez brzucha) http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk 6. i na koniec jeszcze raz brzuch z 2 punktu zastanawiam się nad jakimś szejkiem tylko nie wiem co brać, czy na masę (chyba nie?) czy na co nie znam się na tym kompletnie.

to się da załatwić

i co jeszcze, może prezenty byś chciał?

deader, dobre babeczki

trzeba też będzie zacząć robić w srody bo też jest karaoke w Ekipie

krwi