WojuBoju, Ehh, jest mnóstwo wskazówek i sposobów, ale ja napiszę co się sprawdza u mnie. Wiem ,że "specjaliści " nie polecają tego typu metod, ale ja zasypiam przy tv czy komputerze. Włączam film , który jest mnie w stanie na tyle wciągnąć żeby odwrócić uwagę od kotłujących się myśli, ale nie na tyle ciekawy bym musiała gapić się w ekran , bo wtedy nie zasnę