Ritta96

Hej, próbuję przekieować uwagę na kilka minut ale tak na maxa czymś innym się zająć. Pomaga mi też praca wyobrażeniowa np. wyobrażenie sobie mojego bezpiecznego miejsca. Lęk zaczyna powoli spadać. Tutaj też podsyłam ci dobry artykuł (..) Powodzenia

Online czasami na początku jest nawet lepsza dla fobii społecznej no ale ćwiczenia powinny być w realnych sytuacjach np. sklep, spotkanie towarzyskie

Jest wiele różnych terapii pracy z traumą. Od EMDR po terapie schematów. Tutaj bardzo ważny artykuł, zachęcam do przeczytania (..) W ogóle cały blog tam czytam, jest dobry.