Temat może nienajnowszy, ale dodam coś od siebie. Mi pomogła bardzo joga i medytacja. Jakby ktoś mi powiedział 5 lat temu, że będę czerpać przyjemność z tego rodzaju aktywności, to bym go pewnie wyśmiała. A jednak. Szczególnie polecam yin yogę, uwalnia napięcia w układzie nerwowym. Medytację możesz zacząć dosłownie od 3 minut w ciszy, spokoju, polecam słuchawki z redukcją hałasu. Medytacje mówione są bardzo dobre, zwłaszcza na początku. Mam kilka ulubionych, jak ktoś chce, mogę podesłać linki.
Joga i medytacja to coś, co dosłownie uratowało mi życie. Trzymaj się i nie poddawaj!
