ada s

Gratuluję stass. Rewelacja!

Klaudynaana, w tej chwili to całkiem normalne, poczucie bezpieczeństwa wielu ludzi jest zagrożone, wiele osób jest w stałym niepokoju. A co dopiero osoby z nerwicą. Szkoda, że nie masz wsparcia od narzeczonego, bo we wszystkich problemach to chyba zawsze najgorsza jest samotność. Spróbuj się czym zająć, żeby odwrócić uwagę od lęku. Twój lęk jest normalną reakcją na obecną trudną sytuację i nakłada się na lęk z nerwicy. Jeśli będziesz stale oglądać wiadomości o koronawirusie masz jak w banku, że będzie co raz gorzej. Spróbuj robić cokolwiek innego w innym temacie, spróbuj odwrócić uwagę. Im bardziej lęk jest uwagą karmiony tym bardzie narasta. Najlepiej przyjemnego, a czytanie teorii spiskowych i innych o epidemii ogranicz czasowo do 1 godz. np. wieczorem. Poczytaj jakieś porady na temat ataków paniki, pomoże Ci to kontrolować bardziej ich pojawianie się np. https://totylkostrach.pl/atak-paniki--co-robic-6-sprawdzonych-porad-co-robic-w-chwili-ataku-paniki.

Myślę, że ten okres dla osób z nerwicą to duże wyzwanie, najgorzej jest chyba dla tych co i tak już myśleli katastroficznie albo Ci z OCD. A teraz spełniają się wszystkie najczarniejsze scenariusze. Nie wiadomo co gorsze czy strach przed zachorowaniem swoim lub rodziny czy strach, że nie będzie na rachunki i jedzenie, gdy już będą dalsze zwolnienia z pracy. Od wczoraj trwa fala zwolnień. Szukam sposobów jak to przetrwać. Podzielcie się jak radzicie sobie teraz z myślami. Jak czują się osoby z OCD nerwicą natręctw? Polecam porady dla osób zaburzeniami obsesyjno- kompulsywnymi zaburzenia obsesyjno- kompulsywne ocd.