pangumas

Ważne się codziennie, ale juz powoli mam w nosie to ile ważnę. Ważne żeby się dobrze czuć. Musze sobie kupić dobrą miarę, bo ta co mam to przełamuje. Nie obrażając nikogo, raz na zawodach startował koleś, który ważył grubo ponad 100 kg, chowalem sie za nim zeby od wiatru sie osłonić. Jakie było moje zdziwienie gdy depnął mocniej i nie mogłem go dogonić, a na starcie myślałem że szybko wymieknie.

Miesiąc temu po zmianie diety i piciu większej ilości wody waga spadła o 2 kilo. Przez noc straciłem prawie 1 kilo. Ćwiczę od 9 lat na rowerze, od 2 lat interwałowo, do tego cwiczenia ze sztanga na klatke i brzuch. Uda sie rozrosły po zmianie jednej części w rowerze. Też się zastanawiałem czy woda się nie zatrzymała, ale do toalety chodze czesto jak piję więcej wody. Waże się na wadze.

Do puki chodziłem do pracy to waga była między 60-62 kg. Jak poszedłem na chorobowe to w przeciągu miesiaca poszła do 65 kg, mimo upałów i treningow 2-3h. Jem normalnie, pije tylko wiecej wody od 3 tygodni tak 2-3 litry dziennie, wczesniej to 3 herbaty tylko piłem na dzien. Psychiatra powiedziała że waga idzie do góry, bo nie chodzę do pracy. Tak esci zamulal jak nie wiem i płasko było emocjonalnie.

Przez prawie 11 miesiecy bralem Elicea, teraz przez 2 miesiące jestem na Seroxacie. Tak zawsze byłem szczupły, teraz brzuch jest. Dobrze, ze jeszcze w spodenki kolarskie się mieszcze

Wszedłem na dawkę 30mg. Czasem tak mi się kręci w głowie, mam wrażenie że zaraz sie przewroce. Dobrze, ze ból głowy sie zmniejszył albo jest nie odczuwalny. Z waga znow idę do góry i jakoś tego nie rozumiem. Słodyczy prawie nie jem, posiłków jest 5 zamiast 3, rower prawie codziennie (trening siłowy). Przez 6 miesięcy z 62 kg doszlo do 68 kg.

Rozumiem ze to minie po jakims czasie?

Czy przy zwiekszeniu dawki można mieć przez jakiś czas mieć uboki? Mdli mnie, brzuch boli, są nagłe napady lęku. Z głową lepiej bo przestała bolec. Kupowałem 2 dni temu dwa opakowania Seroxatu i zapłaciłem 31 zł za jedno

Od dzisiaj wchodzę na 30mg Seroxatu

Takie opakowanie miałem przy cenie 60 zł Nowe ma bialy background i niebieska czcionke, duzo się nie zmieniło

Jak mi nie nie zwiekszy w czwartek na 30mg, to sobie sam zwiększe tylko jej powiem od razu to mi może przepisze dwa opakowania. Bialas55 też miałem podobnie przy zwiększaniu esci. Może paro działa z opóźnieniem

Jakieś zmiany odczułeś od wtorku? Powiem mojej lekarce, że zauważyłem pogorszenie i nawrót niektórych somatyzacji, głównie przez zbliżający się powrót do pracy. Ewentualnie będę się ratował benzo co 2 dzień Nie raz mnie kusiło, zeby sobie samemu dawkę zwiększyć. Na 20mg jestem 10 tygodni. I jeszcze taka ciekawostka, kupowałem ostatnio Seroxat i zapłaciłem 35 zł, a nie 60 zł

Ogólnie od 3 dni senny nie jestem, wysypiam się. Wypróbuję przez 2-3 dni jak to bedzie. A jak z infekcjami? Też je gorzej przechodzicie niż wczesniej?

Czy ktoś z was bierze paroksetyne na noc? Na oztatniej wizycie psychiatra kazal brać wieczorem, rano byłem ospały (urodziło mi się dziecko niedawno i pewnie przez to). Na noc biore Trittico SR 1/3. Jak przechodzicie drobne infekcje? Np. Przeziebienie. Mnie wzięło od poniedziałku i do piatku czułem się fatalnie, ból głowy, zawroty głowy, osłabiony. Od wczoraj czuje się dużo lepiej. Zauwazyłem jakby troche słabsze dzialanie Seroxatu przez ostatnie 3 tygodnie. Niedługo kończy mi się półroczne chorobowe i wracam do pracy, przez którą nabawiłem się nerwicy. Na następnej wizycie zapytam o zwiekszenie dawki do 30mg.

Jakbym wiedział jak będzie na początku brania SSRI to bym od razu powiedział psychiatrze ze ma mi dac benzo (Zomiren SR). U nas było 2 fajnych lekarzy rodzinnych, ale sie zwolnili. Żona od jednego dostała benzo i ssri, a taki psychiatra nie da Dopiero nowy lekarz na nfz po zchodzeniu z esci dał benzo na wchodzenie w paro. Mam nadzieję ze benzo mi się już nie przyda.

Kizek dziwię się że lekarz nie zaproponował na te okres początkowy zwolnienia że szkoły. I wjazd od razu na 20mg? Najlepiej zacząć od 10mg przez kilka dni (4) i wtedy na 20mg wskakiwać. Najlepiej przez wzięciem tabletki coś przegryść. To co opisujesz to mialem na Elicea, bole brzucha, dreszcze, wewnetrzne dygotanie, na poczatku to spałem gdzie popadnie, rozwolnienie. Przez 4 miesiące męczyłem się na dawkach poniżej terapełtycznej. Skutki uboczne z czasem powinny zacząć mijać. Lekarz Ciebie o tym nie poinformował?

Miss Worldwide może czas rzucić palenie i zacząć dłuższe spacery z psem, marszobiegi, chodzenie z kijkami. Tylko że jak piszesz że aktywności nie lubisz to po co się zmuszać? Taniec jest dobry, kiedys tańczyłem breakdance. Tak jak już zostało tu napisane trzeba znaleźć aktywność i ćwiczyć. W tym roku trochę się cieszyłem ze wszystkie zawody na jakie się zapisałem zostały odwołane, jedynie na triathlon musiałem znaleźć zastępcę. Teraz kręcę w domu na chomiku, bo żona ma termin porodu, a na dwór to wole nie wychodzić, bo się zacznie akcja i dupa W zimę biegam, kiedyś tego nie lubiłem, ale sie przemoglem i jako uzupełnienie w zimie i trening na powietrzu wychodzę pobiegać . Początki miałem trudne, bo jako informatyk za biurkiem szybko waga szła do góry a szukałem czegos na zbicie,rower lubiłem od zawsze. A wcale sport nie jest taki super, daleko nie trzeba szukac i patrzmy na nasze podwórko: Justyna Kowalczyk depresja, Mamed Khalidov depresja i chyba zaburzenia lękowe. Od 10 lat jestem wkręcony w łańcuch i jak dłużej niz 3 dni nie podjeżdże to staje się nieznośny jak mały dzieciak Co do pulsu, może kup sobie pulsometr na platke piersiowa, do tego zegarek lub telefon i spróbuj przełamać granice i nawet jak będzie kręciło się w głowie to nie przerywaj. Na jednych zawodach udało mi się doprowadzić puls do prawie 190 uderzeń/min i nic mi się nie stało, chociaż nie było to miłe doświadczenie Po piątkowej wizycie u lekarza, niby bóle w klatce same przejdą i przerwami w dostawie pulsu mam się nie przejmować (jak na razie raz to zaobserwowałem).

Miss Worldwide na Elicea tez ćwiczyłem i na dawce 15mg i miałem ataki w czasie jazdy, 20mg mnie zamiotlo w 3 tygodniu. Na Seroxacie nawet jak wychodze pojezdzic to na poczatku jest niepokój, a po 10 minutach krecenia mija, raz mi sie zdarzyło zawiesić. Zauwazylem, ze podczas aktywnosci fizycznej zapominam o wszystkim, odprężam się, ale to bym musiał wtedy cały dzien ćwiczyć hehe Może ultram maratony. Na terapię chodze od czerwca, w miedzy czasie przeczytałem ksiażke "Lęki i fobie", żeby bardziej poznać zaburzenia nerwicowe i jak sobie z nimi radzić Oby teraz z tygodnia na tydzień było lepiej.

Leci 5 tydzień na Seroxacie. Ogólnie lepszy humor z rana, chce sie działać. Na Elicea to już po wstaniu zaraz był niepokój co się bedzie działo dalej. Od tego tygodnia zmniejszyły się bóle głowy, czasem nawet nie ma ich cały dzień, spi mi się lepiej (jedno wybudzenie w nocy). Z wychodzeniem problemu nie ma, czasem pojawia się niepokój, ale umiem sobie z tym poradzić. Przez kilka dni pojawiały sie zawroty głowy. Nie odpuściłem treningu, nawet wróciłem do interwałów na trenażerze, a trochę się bałem wchodzić na puls 170+. Czasem pojawia się takie wrażenie, ze robi mi się słabo, ze coś sie dzieje, ale to trwa krótko. Napady paniki jak na razie się nie pojawiaja i mam nadzieję że już ich nie będzie. Jedyne co mnie martwi to palenie w klatce piersiowej, potrafi tak palic cały dzień. Pojawiło się to około 2 tygodni temu. Jutro mam wizytę u psychiatry. Poprawa jest i żona i reszta to widzi, nie jest płasko, uśmiecham się, żartuje czego nie bylo na Elicea.

W czerwcu robiłem gastroskopie (jako ostatnie badanie) i wyszło, że mam zapalenie żołądka. Wcześniej żołądek nie bolał, ale za to dieta była masakryczna: cola i czekolada lub chipsy po treningach. Jak zacząłem brać Elicea to żołądek zaczął pobolewać, głównie w jednym miejscu trochę nad pępkiem. Po Seraxacie mam czasem zgagę i ból brzucha jak przy Elicea. Dieta zmieniona na pełnoziarnistą, owoce i warzywa, napojów gazowanych nie pijam od lutego (zdarzy się cola jak mnie ssie :)). Czasem mi się to przeplata, raz pali mnie głowa po czym przechodzi i zaczyna boleć żołądek ;)

Dziś zrobiłem rowerem trasę, na której miałem ataki lęku i przestałem nią jeździć. Był spokój, w miejscu gdzie zazwyczaj mnie łapało był spokój. Nie przejmowałem się tym, a w głowie pozytywne myśli. We środę odstawiam benzo. Mam nadzieję, ze bedzie ok.

Mogłeś w jakis zawodach startować Na Paro chyba zamulenie mam. Jak idę na rower to się już nie przejmuję średnią, tylko sobie kręcę. Na odmulenie glowy i nóg pomagają mi interwałowe ćwiczenia.

Mam akurat o tyle dobrze, że jak źle się czuję lub są lęki to mogę ćwiczyć w domu. W styczniu jak miałem pierwsze ataki nerwicy, to po ćwiczeniach ciśnienie mi skakało. Przez okres od lutego do października (teraz zchodzenie z Elicea i wchodzenie na Paro) mimo, że fizycznie i psychicznie czułem się źle to wychodziłem. Na 10mg Elicea nie tyłem nic, nawet schudłem i energii jakbym miał wiecej, po zwiekszaniu do maks zacząłem tyć. Na Paro jestem 4 dzień 20mg. Przed zwiększeniem było 10mg Paro, 5mg Elicea i Zomiren. Teraz mam tak, że co jakiś czas mnie odcina na rowerze, brak mocy itp. Można ćwiczyć w domu, mimo złego samopoczucia. Spróbuj i zobacz czy się nie poprawi

Czy ktoś z was uprawia jakis sport hobbystycznie? Mam kilku znajomych, którzy mieli zaburzenia i sport im pomaga (bieganie, rower, basen). Wiadomo, z lękami jest cieżej szczegolnie jak jest atak na zewnatrz (doświadczyłem tego kilka razy). Po wysiłku lepiej sie czuję, mniej spięty, na rowerze czy bieganiu głowa spokojniejsza. Psychiatra i terapełta cały czas każą ćwiczyć i nie przerywać.

Dziś ostatnia dawka Elicea i pożegnanie. Od jutra przeskok z 10mg Seroxat'u na 20mg. Zomiren SR mam brac jeszcze przez 10 dni i odstawić. Od tygodnia można powiedzieć, ze jest spokój nie to co ostatnie 3 tygodnie na 20mg Elicea, gdzie miałem opory na wyjscie i leki na treningach, teraz ich nie ma i wiecej pozytywnych mysli w głowie. Myślę, ze tutaj głównie Zomiren robi swoje. Ciekawe jak bedzie po odstawieniu benzo i na samym Paro. Na noc biore jeszcze Trittico SR.

Zaczynam przygode z Paro. Jade według rozpisanego schematu. Dzis pierwsze 10mg Seroxatu, 5mg Elicea (schodzę z 20mg) i 0,25mg Zomiren SR.