ktosiekpl

Myślę, że w graniach 2-3 zjem do kawy :)

Ja miałem kiedyś podobny problem, prawda jest taka, że spożywasz mniej kalorii niż potrzebuje twój organizm dlatego się budzisz głodna w nocy. Spróbuj wypić przed snem lub godzine przed shake białkowego: Banan, mleko i twaróg. Twaróg zawiera kazeine, która powoduje długie wchłanianie się białka po tym nie powinnaś się już budzić głodna.

Nie mam :) Czy masz bloga?