tolinka

Unikanie jest podstawowym mechanizmem nakręcającym agorafobię i napady paniki. Unikając miejsc, w których przewidujesz napad potwierdzasz sobie zagrożenie i tak koło się zamyka. Rozumiejąc lęk i to co się z tobą dzieje w trakcie napadu możesz sobie z tym poradzić. To w skrócie. Terapia (oczywiście poznawczo-behawioralna) napadów paniki to 6-12 sesji, unikanie może trwać latami.

W leczeniu fobii społecznej najskuteczniejszą metodą jest terapia poznawczo-behawioralna. Terapeuta tworzy konceptualizację - czyli model zawierający wszystkie mechanizmy podtrzymujące zaburzenie i dobiera odpowiedni plan terapii. Przez około 13 sesji pracujecie nad eliminowaniem kolejnych mechanizmów. To bardzo intensywna praca, wymagająca dobrej motywacji i zaangażowania jednak skuteczność jest wysoka więc warto zainwestować. Warto poszukać dobrego terapeuty, czasem wskazane jest uzupełnienie leczenia o farmakoterapię ale nie jest to konieczne by nauczyć się radzić sobie z lękiem. Choć fobia społeczna jest poważnym problemem, bardzo zaburzającym funkcjonowanie to dobra wiadomość jest taka, że bardzo dobrze się leczy. Szkoda życia na lęk, lepiej konstruktywnie rozwiązać problem.