konrad19

no to tak cwicze juz ponad miesiac ,nie moge powiedziec ze codziennie, mam w tyghodniu conajmniej jeden dzien przerwy. co do przyrostow widac efekty chcialem jeszcze dodac ze udalo mi sie rzucic papierosy :):) a co do diety staram sie jesc wszystko i jak najwiecej zeby przytyc bo dzieki depresji:/ nie moge powiedziec ze dobrze wygladam:/ . ale po jakims czasie cwiczen i takiej diety jak sie trzymam to przytylem :) i sie troche eyrobilem hihi. aaaa i dzieki za pomoc jesli wiesz jaka diete najlepiej stosowac w moim przypadku to prosze o pomoc. pozdrawiam:).

jesli cwicze codziennie inne partie ciala to moge liczyc na przyrosty bo jesli cwicze np gore ciala a na drogi dzien dol w taki sposob moge liczyc ale jesi sadzisz ez nadal masz racje postaram sie to sprawdzic i popytac fachowcow dzieki heh pa:)

mam nadzieje ze kazdy sobie da z tym rade jak nie sam to z pomoca lekarzy ja mam nadzieje ze dam rade sam wierze w to i staram sie myslec pozytywnie tylko uporanie sie z przyczyna depresji jest ciezkie a co do czarnych mysli to tego sie najbardziej boje bo mam je dosc czesto i jak bedzie to jeszcze czesciej to chyba udam sie o fachowa pomoc ale jeszcze probuje sam . dzieki za wsparcie

no narazie do lekarza nie mam zamiaru isc pozatym lakarzom nieufam szczegolnie z mojego miasta . bede staral sie sam z tym fantem walczyc jak sie nie uda po pozbyciu problemu ktory mysle ze jest przyczyna depresji wtedy byc moze skorzystam z porady jakiegos psychologa lub psychiatry ale dzieki za wiare we mnie heh tez jestem dobrej mysli gdyby nie ta dobra mysl to juz bym siedzial gdzies u spychiatry lub boje sie myslec gdzie

no tak staram sie cwiczyc codziennie , chodze z kolega nie podnosimy jak najwiekszych ciezarow i nie wrzeszczymy tylko staramy sie cwiczyc rozne partie ciala w kazdy dzien inna to mi daje wiekszy szacunek do siebie samego no i czasami biegam:) i naprawde to pomaga. a tak jak mowilem jak wiem ze np. w ten dzien nie bede cwiczyl to od rana czuje sie strasznie. [ Dodano: Dzisiaj o godz. 7:07 pm ] aaa zapomnialem dodac ze silownie mam u siebie w piwnicy jest dosc sprzetu zeby pocwiczyc:) [ Dodano: Dzisiaj o godz. 7:08 pm ] aaa zapomnialem dodac ze silownie mam u siebie w piwnicy jest dosc sprzetu zeby pocwiczyc:)

heh ja mam tak samo jak sliwka tylko ja zaczolem chodzic na silownie zeby przytyc bo z tego co wiem depresja ma wplyw tez na kosci nie rosna tak jak powinny mnie to spotkalo nie ma dozych kosci co znaczy ze wygladam chudo dzieki silowni na ktora chodze juz przez miesiac nie moge powiedziec ze zmienily mi sie kosci ale przytylem i nabralem lepszego wygladu jesli ktos zna jakis sposob lub lek na niedorost kosci prosze o kontakt lub jesli tez ktos ta ma . a dzieki silowni czuje sie doskonale ale jak nie pojde np. przez dzien to czuje sie jakbym umieral nie widze sensu zycia pozdr.

od kilku dni zaczolem chodzic na silownie, zebralem sily chodze z kolega. bardzo mi to poprawia samopoczucie. czy ktos jeszcze ma takie checi isc gdzies pocwiczyc lub pobiegac?? do pewnego dnia nie mialem na nic checi, siedzialem w domu i tylko sie zamartwialem soba i problemami ,wsumie nie moge powiedziec ze teraz sie nie zamartwiam ale odkad kolega mi zaproponowal chodzenie na silownie to nabieram na silowni dobrego samopoczucia i checi do zycia. teraz jak nie pojde chociaz przez jeden dzien na silownie to dostaje strasznego ataku nie moge wyjsc z domu bole glowy rozrywaja mi glowe strasznie sie czuje i na drogi dzien juz nie mam ochoty na silownie i dlatego treningu staram sie nie opuszczac bardzo on mi pomaga i kazdemu proponuje taki sposob spedezania wolnego czasu na poczatku jest sie ciezko zebrac ale to naprawde pomaga i mysle ze jest nawet wstanie leczyc depresje oczywiscie jak sie mysli pozytywnie

heh mnie dzis ucieszylo to ze moge isc na silownie kolega spytal sie czy ide sam nie moglem uwierzyc ze mi sie chce nie wiem jak to sie stalo bardzo soe z tego ciesz moze to mnie odprezy a czy ktos jeszcze ma takie checi isc gdzies popiegac lub na silownie ??

najwazniejsze jest myslenie pozytywne i optymistyczne napewno to jest pierwszym krokiem do zwalczenia depresji sam wiem po sobie ze jak mysle ze nie mam zadnych problemow lub wydaje mi sie ze mam na nie rozwiazanie to natychmiast poprawia mi sie samopoczucie czasami tylko na chwile a czasami nawet na pare dni . ale nie zawsze sie da tak myslec:( bole glowy i rozne mysli (czarne) mnie wykanczaja a obawiam sie ze dopoki nie rozwiaze swojego problemu i przekanam sie czy depresja ustapi to nie pojde do zadnego psychoterapeuty:(

hey mam problem z depresja. wiem co jest jej przyczyna jesli w jakis sposob moge zwalczyc przyczyne depresji to depresja odejdzie razem z nia ?? to nie jest takie latw pozbyc sie przyczyny ale jest realne. czasem mam dobre samopoczucie nawet swietne ale jak przyjda zle dni to moge miec je nawet pare dni. to trwa juz ponad rok