ewrzos

SUPER strona !!!!!!!!!!!!!!!!!! Warto przeczytać !!!! http://www.medigo.pl/artykul/1735_Bitwa_z_wlasnym_umyslem.html Bitwa z własnym umysłem 2006-10-06 Źródło: Super linia, nr 10/2006 W życiu bywa wiele stresujących sytuacji, które wyprowadzają nas z równowagi i sprawiają, że trudniej funkcjonujemy w świecie zewnętrznym. Rozwód, śmierć, zawiedzione nadzieje, kłopoty małżeńskie czy choroby. W takich sytuacjach wydaje się, że świat stanął na głowie i lada moment powinien całkiem runąć. Okazuje się jednak, iż mimo huraganów pustoszących ludzkie myśli i uczucia, miewa się on całkiem dobrze. Poza naszymi zmartwieniami i życiem wewnętrznym, świat bowiem ani na chwilę nie rezygnuje ze swego prawa do istnienia. Nadal są cztery pory roku, mistrzostwa sportowe, funkcjonują wszystkie urzędy, dzieci chodzą do szkoły, a naukowcy penetrują kosmos. Dlatego ważne jest, abyśmy w tych trudnych chwilach nie uciekali od rzeczywistości, tylko podnieśli się z ruin niczym Warszawa po zniszczeniach wojennych. Każdy człowiek nosi w sobie pragnienie sukcesu i szczęścia. Kiedy życie nie układa się według zaplanowanego scenariusza, najłatwiej jest poddać się depresji. Ale z depresją trzeba walczyć jak z chorobą nowotworową - już na samym początku wystąpienia jej symptomów. Moim sprawdzonym sposobem na stany depresyjne jest działanie; wówczas znajduję sobie zajęcie uwalniające myśli od nadmiaru złych treści (piszę wiersze, rysuję, robię na drutach lub przemeblowuję mieszkanie), dużo się ruszam i dużo rozmawiam. I chociaż zmuszenie swojego ciała do aktywności w momencie gdy cierpi dusza, jest niewiarygodnie trudne, to warto podjąć ten trud, bowiem ruch i rozmowa są tym, czego najbardziej potrzeba udręczonej psyche. Najgorszym zaś rozwiązaniem jest zamknięcie się w domu i pogrążanie w smutku. Zestresowany człowiek miewa często kłopoty ze snem - dopada go nadmierna senność lub przeciwnie - nie może spać. A sen, jak wiadomo, jest niezbędny do właściwego funkcjonowania organizmu. Dlatego też dobrze się wyśpijmy, a rankiem ogarnijmy wszystko świeżym umysłem i schowajmy głęboko to, co nie dawało nam wczoraj spokoju, do archiwum trosk i niepotrzebnych zmartwień. Myśl o dobrych i miłych rzeczach może dodatkowo wspomóc wydostanie się z dołka negatywnych spraw. Trzeba wierzyć w to, że szczęście jest nam przypisane, tak samo jak bycie człowiekiem. Naszym obowiązkiem jest więc wychwytywanie najmniejszych jego oznak i radość z drobnych sukcesów. Świat nie zatrzyma się nagle, by dać nam szansę na lepsze życie. To my sami musimy gonić za tym, by czerpać z niego to, co ma najlepszego do zaoferowania. Z nadziejami natomiast jest tak jak ze sprzedażą bezpośrednią. Nie wszystkie zamówienia udaje się zrealizować. Trzeba wtedy zebrać swoje marzenia do walizki z ofertami pomysłów na życie i promować się dalej, bez narzekania na okrutny świat. Tylko od nas zależy, czy godnie podniesiemy się z upadku i będziemy walczyć dalej o nasze prawo do szczęścia, czy też biernie się poddamy. Moim sprawdzonym sposobem na stany depresyjne jest działanie; wówczas znajduję sobie zajęcie uwalniające myśli od nadmiaru złych treści (piszę wiersze, rysuję, robię na drutach lub przemeblowuję mieszkanie), dużo się ruszam i dużo rozmawiam. Barbara Musiałek

Myślę, że ucieszy Was poniższą informacją: nie szczędź sobie czekolady! Dlaczego? Bo doskonale pobudza - obfituje w kofeinę, a ma jej w sobie więcej aniżeli filiżanka kawy! Poza tym uwalnia znaczne ilości serotoniny i endorfiny, które działają również pobudzająco. Tabliczka pysznej czekoladki powoduje szybkie uwalnianie się cukru do krwioobiegu, co w ekspresowym tempie dodaje naturalnych sił. Jest także bogata w żelazo, magnez i potas, które to poprawiają stan nerwów. [ Dodano: Dzisiaj o godz. 9:25 pm ] Dieta aby odpędzić od siebie depresję 1) kasze wszelkiego rodzaju oraz brązowy ryż -> dostarczają wielu potrzebnych węglowodanów, by "ogrzać" organizm 2) banany i awokado -> zawierają tryptofan (aminokwas przekształcany w serotoninę - "hormon szczęścia") 3) jajka -> również obfitują w tryptofan, a także witaminę B2, działającej łagodząco i uspokajająco na układ nerwowy 4) kiwi i owoce cytrusowe -> źródło witaminy C, podnoszącej poziom endorfiny (hormonu poprawiającego nastrój i działającego przeciwbólowo) 5) chleb razowy, makarony i pieczywo pełnoziarniste -> bogate w różne składniki mineralne i makroelementy (magnez, selen) oraz błonnik i witaminy z grupy B 6) tłuste ryby (zwłaszcza łosoś i halibut) -> są nieocenionym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają nastrój i zmniejszają objawy depresji 7) orzechy i nasiona (np. z dyni i słonecznika) -> posiadają magnez, który doskonale likwiduje objawy stresu szpinak i natka pietruszki -> obfitują w żelazo, które doskonale usuwa przygnębienie i apatię. [ Dodano: Dzisiaj o godz. 9:28 pm ] ziół, które skutecznie wzmacniają nasz układ nerwowy, dając poczucie odprężenia przez redukcję depresji i stresu: A. PIERWSIOSNEK LEKARSKI: wspaniały środek na histerię i nadmierne pobudzenie (uwaga, by nie przedawkować!) B. RUMIAN SZLACHETNY: nieocenione źródło przyswajalnego wapnia, który walczy z bezsennością C. MELISA: wpływa kojąco na ośrodkowy układ nerwowy - idealna przy migrenie oraz stresie D. WALERIANA: przynosi ulgę przy niepokoju i "gonitwie myli" - nie wolno jej jednak zażywać więcej niż miesiąc bez konsultacji z lekarzem (lub farmaceutą!) E. WERBENA: pomaga w stanach wyczerpania organizmu F. LIPPIA TRÓJLISTNA: podobne właściwości, co werbena, ale dodatkowo działa rozkurczowo i przeciwzapalnie G. GUARANA: ma działanie pobudzające, tonizujące i poprawiające humor (ale uwaga - jeśli źle działa na Ciebie kofeina, zrezygnuj z przyjmowania guarany, która zawiera śladowe jej ilości) H. BAZYLIA: potrafi zmniejszyć uczucie stresu i poprawia zdolność koncentracji I. HERBATKA Z MIĘTY: łagodzi napięcie wokół głowy J. HERBATKA Z ROZMARYNU: idealny środek na pobudzenie, który poprawia pracę kory nadnerczej, serca i układu nerwowego (uwaga - nie dla kobiet w ciąży!).

Jest techniką pracy w odmiennych stanach świadomości należącą do najlepszych metod kształtowania osobowości, pozbywania się nałogów, leków i innych traumatycznych doświadczeń oraz kodowania pozytywnych wzorców. W zależności od tego jakie efekty pragnie się uzyskać człowieka można wprowadzić można w płytki lub głęboki trans. Nie musisz się jej obawiać, sesje prowadzone przez doświadczonego hipnoterapeutę są ciekawym, barwnym przeżyciem, które pamiętasz po przebudzeniu. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości możesz nagrać swoją sesje hipnotyczną na kasetę. * Jeśli nękają cię: chwiejnych nastrojów i zmiennych emocji, * nerwicy, * stanów lękowych, * kompleksów a pragniesz zdobyć pewność siebie i siłę oddziaływania, * trudności w porozumiewaniu się z otoczeniem i mówieniu o sobie, * masz skłonności do popadania w depresje lub myśli samobójcze, * nałogi, * nadwaga i zaburzenia łaknienia (anoreksja bulimia), * uporczywe stany bólowe lub migreny, * chciałbyś być bardziej twórczy i oryginalny, * chciałbyś poznać swoje poprzednie wcielenia pomocną będzie terapia hipnotyczna. Czy ktoś z was próbował leczyć fobie lub depresje hipnozą? Jakie były efekty leczenia ? [ Dodano: Dzisiaj o godz. 6:58 pm ] http://www.kafeteria.pl/przykawie/obiekt.php?id_t=582 Czy spotkaliście osobę która poradziła sobie z tym problemem. Kto jej pomógł? Tokofobia - znana również pod nazwą "Królowa pszczół". Strach przed ciążą i porodem przeradza sie w silną depresje. Leków w ciąży nie można brać. Do kogo udać sie po pomoc ? Psycholog czy psychiatra?

http://www.zgapa.pl/zgapedia/Fobia.html Czy ktoś z was ma fobię która bywa sprawcą depresji? Jak ja leczyliście?.

na stronie http://pl.wikipedia.org/wiki/Depresja_%28choroba%29 wyczytałam że powinno sie zbadać czy: Depresja jako objaw innych chorób [edytuj] Zespół depresyjny lub niektóre z jego objawów, a mogą być objawem innych, organicznych schorzeń w organizmie. Obniżenie nastroju obserwuje się w przebiegu takich chorób jak: * przewlekłe zapalenie wątroby * marskość wątroby * zespoły przewlekłego uszkodzenia nerek * zaburzenia hormonalne (zwłaszcza związane z tarczycą) * niektóre choroby nowotworowe * niedożywienie, braki witamin, wybrane zaburzenia metaboliczne * stany związane z nadmiernym wydzielaniem kortyzolu (np. Zespół Cushinga). * przewlekłe choroby somatyczne powodujące niepełnosprawność i inwalidztwo jak: cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane i wiele innych. Przed podjęciem właściwego leczenia przeciwdepresyjnego lekarz zazwyczaj zaleca badania ogólne, aby wstępnie wykluczyć inne przyczyny. Czy mieliście robione badania w tym kierunku?

Mam gorącą prośbę. Wiele wiecie na temat tej choroby. Każdy z was ma różne doświadczenia. Może korzystając z Waszej pomocy uda mi się pomóc kobiecie w ciąży będącej w depresji. Depresja zaczęła sie praktycznie z chwilą gdy lekarz stwierdził ciąże. Jest to druga ciąża. Ma dwuletnie dziecko. W trakcje pierwszej ciązy miala depresję i depresję poporosdową. Leczyła sie, wszelkie obiawy ustapiły, stopniowo lekarz odsawił leki. Jak ją zrozumieć i jak pomóc może rodzina? [ Dodano: Dzisiaj o godz. 9:07 pm ] Rozpoczelismy już terapie u psychologa