ninaT

a mnie pomogła - co prawda stosowałam dopiero raz ale mam nadzieję że to nie przypadek :) ale tabletki które stosowałam oprócz melatoniny zawierały jeszcze melisę, chmiel i magnez więc może to efekt połączenia wszystkich składników.

ja tych leków na receptę, typu hydroksyzyna to wolę unikać - mam po nich strasznie ciężkie poranki :/ ostatnio kupiłam takie bez recepty z melisą, melatoniną, chmielem i magnezem - nawet pomogły - póki co stosowałam jeden raz, mam nadzieję że to nie przypadek

i tu zdania podzielone - pewnie zależy od rodzaju bezsenności, zgłebiam dalej temat, mam listę kilku polecanych suplementów mam nadzieję że wśród nich trafie na któryś pomocny :)

dzięki - zrobię rozeznanie w aptekach. czyatałam że melatonina też pomaga i nie uzależnia - stosował ktoś?

miałam kiedyś (nie pamiętam nazwy) ale nie czułam się po nich dobrze, póki co szukam czegoś delikatniejszego, bez recepty. moja bezsenność wynika ze stresu, pojawia się co 1-2 m-ce i trwa k. tygodnia (zwykle jest to powiązane z nerwówką w pracy), melisa niestety nie pomaga :/

czytałam jeszcze o melatoninie - ktoś stosował?

to może polecisz coś więcej?

słyszałam że chmiel koi nerwy i ułatwia zasypianie - niekoniecznie ten w piwie

co według Was powinno być w składzie preparatów ułatwiających zasypianie - co najbardziej działa, myślę o środkach dostępnych bez recepty, tyle tego że nie wiem co wybrać :/