Witam. Nie bardzo wiedziałam gdzie umieścić ten wątek , więc wybaczcie jeśli jest w złym miejscu.
Odczuwam straszny lęk przed wystąpieniami publicznymi , nawet przy kilku osobach. Serce zaczyna mi kołatać, cała się trzęsę i nie mogę wydusić z siebie słowa. To naprawdę straszne uczucie i bardzo upokarzające. Już za chwilę zdaję maturę ustną i jestem przekonana że stanę przed komisją i nie powiem nic. Mam w domu Hydroxyzinum , nie chcę zażywać go regularnie ponieważ nie konsultowałam się z lekarzem, ale mogę zażyć go jednorazowo przed egzaminem? Pomoże mi w tej sytuacji? I jeśli tak to ile czasu wcześniej muszę go zażyć żeby zaczął działać przed zdawaniem? Jaką dawkę?