Witam jestem tu nowa na forum spróbuje opisać moja sytuacje.Osiem lat temu przeszłam silną nerwicę lękową na początku nie wiedziałam że to nerwica dopuki nie uświadomił mi lekarz ,pół rok nie wychodziłam z domu lęki się wtedy nasiły potem był psychiatra i leki które brałam aż się uzależniłam Odstawiałam je po malutku aż się udało i pracowałam nad sobą codziennie walczyłam ze swoją franią (nerwicą)wychodziłam ,pokonywałam lęki .Udało się aż do teraz gdy ataki powróciły nie biorę leków staram się zajmować swoje myśli czymś innym ,medytuje .Czasami jest mi ciężko chodze tez na psychoterapie .Ktoś mi kiedyś powiedział że przy atakach paniki trzeba dmuchać do papierowej torebki wdychamy i wydychamy powietrze az do uspokojenia się.
