Szedłem bardzo szybkim krokiem a pod górkę jeszcze tempo zwiększałem, ponad godzinę. Niestety kroki na smartfonie mi wcięło a chciałem wiedzieć ile to kroków ma nowa trasa.
2-3 łyżeki siemienia lnianego dodać do jogurtu naturalnego, posłodzić miodem lub cukrem. Zjeść z chlebem.Później napić się szklankę/kubek herbaty. Siemie lniane musi być mielone na bieżąco w młynku do kawy. Takie zmielone kupione w sklepie się nie nadaje. Do tego ma dużo kwasów omega 3.