bewcik

Cześć, ja miałam podobnie - wszędzie robiło mi się słabo, gorąco, serce waliło jak oszalałe i miałam uczucie że zaraz zemdleję. Nie potrafiłam robić zakupów w markecie, zostawiałam naładowany koszyk i uciekałam....dużo bym mogła pisać o tych moich lękach i atakach paniki, ale najważniejsze jest że wyszłam z tego:) i ty też dasz rade, musisz tylko odwracać uwagę gdy coś zaczyna się dziać, np w sklepie zainteresować się jakimś produktem, oglądać go , zacząć myśleć o czymś przyjemnym itp. nie możesz myśleć o tym że jest ci gorąco, musisz stworzyć sobie myśli alternatywne do tych które pojawiają się w twojej głowie: np. "zaraz zemdleję?! "nie zemdleję, to tylko moje myśli, przecież do tej pory ani razu nie zemdlałam w takich sytuacjach". Trzeba przestać się bać swoich myśli, one są, zawsze były i będą...Np. gdy pomyślisz "zaraz się zsikam" (gdy masz taką potrzebę) to czy to zrobisz??? NIE!!! bo to była tylko myśl, twoje przypuszczenie, a nie FAKT,że ZSILAŁAM się..... Nie wiem czy mnie zrozumiałaś? Uwierz mi! Na tym polega ta choroba, że my sami siebie nakręcamy. Gdy coś się z nami dzieje wsłuchujemy się w siebie, zaczynają się emocje, nowe objawy fizjologiczne i koło się zamyka, a myślimy że ten koszmar nigdy się nie skończy. Wiem że mi łatwo teraz mówić, ale ja mam to już za sobą, żałuję że tak długo w tym tkwiłam i nie szukałam wcześniej pomocy. Długo bym mogła o tym pisać....pytajcie odpowiem. Życie jest piękne, szkoda czasu na zamartwianie się.