tluszczy nigdy nie jadlem duzo, z weglowodanow jem: przed i po treningu siłowym ryz, zdarzy sie jakis makaron albo ziemniaki. pieczywa nie jem prawie wcale (poza kanapkami w szkole), chipsow nie jem, slodycze - powiedzmy batonik na dzien. czytalem, ze po tym Zolafrenie mozna tyc i to jest fakt. bo wczesniej jadlem wiecej, a nie tylem. a juz napewno nie tak szybko. no coz, trzeba sie pilnowac i robic aeroby