Dobry wieczór :)
Jestem tu nowa chciłabym się dowiedzieć co, z tym spaniem... Przeczytałam uważnie forum i zauwazyłam, że branie stilnoxu ma różne podłoże - nie tylko zwykłej (jak już mi się wydała) bezsenności. Może jednak ktoś będzie mógł odpowiedzieć na moje pytanie. Powiem jeszcze że ja osobiście śpie nie najlepiej, thz. śpię jak zabita, bez wybudzania i innych atrakcji , ale nie mogę zasnąć. W ogóle nie mam odrucju zasypiania, tak jak np. mój chłopak który zasypia przed północą, siedząc, leżąc czy stojąc. Uciekam się więc do metod: jak najwcześniej wstawać z łożka (zawsze przed 8.00, najlepiej jednak o 7.00. Biegać, chodzić na siłownię, i tak sobie organizować każdy dzien, żebt nie mieć na nic czasu. Krótko mówiąc znęczyć się. I to działa. A jak zaburze ten mój rytm i ni śpie to ratuje sie stilnoxem.
PYTANIE: Czy biorąc stilnox, kładziecie się od razu do łózka z książką na pólgodzinki zanim zaśniecie, Czy raczej czekacie chodząc po domu, żli że jeszcze nie śpicie a przecież już drugą połknęliście. Czy wstajecie rano między 7-8.00 regularnie i czy prowadzicie do tego w miarę aktywny tryb życia.
Będę wdzięczna za odpowiedź, bo byłoby mi łatwiej zdiagnozować mój porblem,,,
