isavxs

Czy macie jakieś sposoby na napięcie mięśni? Ostatnio miałam sporo stresu i nerwica znowu się uaktywniła. Od ponad tygodnia męczą mnie nerwobóle głównie w klatce piersiowej i plecach, "ściśnięcie" i uczucie drętwienia gardła, zaciśnięta szczęka i napięte czoło, ciągle chodzę jak kłębek nerwów i to dodatkowo napędza mój lęk, już nie wiem ile chorób sobie przez to wkręciłam... Macie jakieś porady na uspokojenie?

Jak radzicie sobie z nerwicą podczas lotu samolotem? Za dwa miesiące czeka mnie prawie trzygodzinny lot, co jest dla mnie koszmarem... Kiedy w zeszłe lato leciałam 1,5h to myślałam, że się wykończę, serce waliło non stop (a niestety moja nerwica kumuluje się głównie w sercu) i nie mogłam się uspokoić, a co dopiero 3h... Macie jakieś sposoby na opanowanie stresu podczas lotu?