thomaszx

Rozumiem twoje odczucia, czasem trudno się skupić przez natrętne myśli podczas aktywności. Może spróbuj technik relaksacyjnych przed treningiem, to może pomóc zmniejszyć napięcie.

Cześć! Dziękuję, że się z nami podzieliłeś swoją historią. Pamiętaj, że nie jesteś sam w swoich trudnościach i to, że się otwierasz, to już wielki krok. Może warto by było spróbować znaleźć terapię skoncentrowaną na konkretnej metodzie, która mogłaby lepiej odpowiadać na Twoje potrzeby, taką jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), które są często rekomendowane w przypadkach depresji i BPD