AGAAAAAAA

NO I CO NAJWAZNIEJSZE NAJBARDZIEJ NA LĘKI, POMOGŁO MI PRZECZYTANIE KSIĄZKI :PT."OSWOIĆ LĘK", WLASNIE W TEN SPOSB UCZONO MNIE NA PSYCHOTERAPII ROZMAWIAC Z SOBĄ, BARDZO MI POMOGLO ZEBRANIE TEGO WSZYSTKIEGO DO KUPY PO 3 LATACH PSYCHOTERAPII, KTORA BYLA DLA MNIE NA MAXA NIEPRZYJEMNA I UCIĄZLIWA...BUUU..

PRZY NERWICY LUDZIE ZAWSZE WYMYSLAJĄ SOBIE CHOROBY, BO SA ZALĘKNIENI, JA TEZ SOBIE WYMYSLAŁAM 4 LATA TEMU ZE MAM RAKA MOZGU ITP, CHORE SERECE, PO PSYCHOTERPAII DOWIDZIALAM SIE ZE TAKIE CIIAGLE MYSLENIE O CHOROBACH ODCIĄGA MNIE OD PRZEJSCIA W DOROSLE ZYCIE, A TYM SAMY STALAM W MIEJSCU, MAJAC 21 LAT...

JAK CZUJESZ UCISK NA KLATKĘ PIERSIOWĄ, I MASZ PŁYTKI ODDECH, TO WLASNIE JA TEZ TAK MIEWAŁAM....NIC PRZYJEMNEGO, SPROBUJ ODDYCHAC PRZEZ NOS, NORMALNIE-NIE SZYBO ANI GŁEBOKO, JA ZACZELAM, KIEDYS NIE SPALAM CAYMI NOCAMI BO MYSLALAM ZE SIE UDUSZE, NIE KLADALAM SIE TYLKO NA SIEDZĄCO LEZALAM OK 6 RANO MDALAM I ZASYPIAŁAM CHYBA, MOZESZ ISC DO LEKARZA TAKZE BO PRZYCZYN DUSZNOSCI TEZ MOZE BYC KILKA, NP OD ŻOŁĄDKA, ZGAGI ITP..

RACZEJ NIE MAASZ RAKA, BO PŁUCA NIE BOLĄ, NAWT JAK SA CHORE, TO RACZEJ ASTMA, ALBO NERWICA, JEZELI SLYSZYSZ SWISTY PRZY ODYCHANIU TO MOZE BYC ASTMA, JA JUZ BYLAM NA POGOTOWIU, OCZYWISCIE, UMIERALAM, ALE JAK SIE DPWIEDZIALAM ZE TO NA TLE NERWICOYM TO 1SZE CO ROBIE, TO MOWIE SOBIE, NIE RÓB SOBIE TEGO GŁUPOLU, USPOKUJ SIE I TAK SIE NIE UDUSISZ, WIEC PO CO CI TO I ODDYCHAM \W NORMALNYM TEPIE PRZEZ NOS I ROBIE SWOJE, POMAGA ZAWSZE, BRON BOZE PRZEZ USTA, WTEDY W GLOWIE SIE KRECI.NERWICA TO WEWNĘTRZNE KONFLIKTY, JA ZAWSZE JAK CZEKA MNIE JAKAS ZMIANA W ZYCIU, REAGUJE NERWICĄ, ALE NAJWAZNIJ\EJSZY JEST WTEDY WEWNETRZNY DIALOG,NP.JAK CHODZILAM NA PSYCHOTERAPIE TEGO TAM WLASNIE MNIE UCZYLI, BAŁAM SIE CZESTO WYJSC DO SKLEPU, LUB CZEGOKOLWIEK, WTEDY ROZMAWIASZ Z SAMY SOBĄ, NIE KRYTYKUJĄC SIE TYLKO BEDAC DLA SIEBIE WYROZUMIAŁAYM, NP. ....TO NORMALNE ZE SIE TERAZ DENERWUJESZ, KAZDY BY SIE DENERWOWAL W TAKIEJ SYTUACJI, OCZYWISCIE WYJSCIE DO SKLEPU BRZMI SMIESZNIE ALE BYL TO DAL MNIE PROBLEM, MI SIE DUSZNOSCI ZACZELY 2 MS TEMU JAK SIE DOWIEDZIAL ZE DOSTALAM PRACE, MOJA 2GĄ W ZYCIU, OD WRZESNIA , WIEC Z NERWÓW PRZED NIA ZACZELO SIE ZNOWU, TYLE ZE TYM RAZEM DUSZNOSCI, KIEDYS INNE OBJAWY...ALE TO SA TYLKO OBJWY, A SĘK W CZYM INNYM,NA POGOTOWIU PANIE LEKARZ NU NAPISAŁA:PLACZLIWA, NERWOWA, LĘK O WLASNE ZYCIE, WTEDY SOBIE USWIADOMILAM ZE TO BYLA TYLKO PANIKA, I SIE NIE UDUSZĘ,TO MI BARDZO POMOGLO, DAWNO MIALAM ISC JUZ TAM ZEBY TO USLYSZEC BO NA POCZATKU, MYSLALAM ZE TO ASTMA, ALE POTEM ZACZELAM SIE DOMYSLAC ZE TO NA TLE EMOCJONALNYM...

SŁUCHAJCIE JA MAM ASTME I NERWICE, TYCH OBJAWOWO NERWICY JEST TYSIACE ALE NIE ONE SA WAZNE, ONE SA TYLKO OBJAWEM CZEGOŚ, CO SIE DZIEJE W ZYCIU, WIEC JESLI CHODZI O DUSZNOSCI TO POWIEM WAM JEDNO, ODDYCHYCHAJCIE TYLKO PRZEZ NOS NORMALNIE, NIE ZA GLEBOKO, NAWET JAK WAM DUSZNO, ALE MOWIE OCZYWISCIE O NERWICY NIE ASTMIE, PRZY ASTMIE USLSZEC MOZNA ŚWISTY, A TO CO INNEGO. WAZNE JEST WLASNIE PRZY NAPADACH DUSZNOSCI ZEBY ODDYCHAC PRZEZ NOS!!!, JA MAM DUSZNOSC OD 2 MS. NERWICE OD 4 LAT, OCZYWISCIE ZADEN LECKARZ PACAN WAM NIE POWIEM TEEGO ZE JAK ODDYCHACIE USTAMI, TO WTEDY ZACZYNA WAM SIE W GLOWACH KRĘCIĆ I WPADA SIE W PANIKE, BO ONI TEGO SAMI NIE WIEDZA, A WYSTARCZY TROCHE POCZYTAĆ.PRZEZ 1SZY TYDZIEN PRZY KAZDEJ DUSZNOSCI, A MIALAM ICHH Z 5 RAZY DZIENIIE, PO 3 GODZINY TRWAŁY, ODDYCHALAM ZAWSZE TYLKO PRZEZ NOS, I OD TEGO MOEMNTU NIE MAM DUSZNOSSC, W GLOWIE SIE NIE KRĘCI...TO JEST NIESAMOWITE, NIE UDUSICIE SIE,JESLI NIE MOWIEMY O ASTMIE OCZYWSCIE, JA BYLAM NA POGOTOWIU Z TYM RAZ, I CO SIE OKAZALO ZE TO NA TLE EMOCJONALNYM A JA MYSLALAM ZE SIE UDUSZE ZARAZ CALA SIE TRZESLAM, LEKARKA POW. MI ZE NIC MI NIE JEST I DALA COS NA USPOKOJENIE.SWIIADOMOSC TEGO ZE NIE MOZNA SIE WTEDY UDUSIC, STRASZNIE MI POOMOGLA,. JAK SIE DUSZE ODDYCHAM PRZEZ NOS, W NORMALNYM TEMPIE, MIMO ZE SIE WTEDY CIEZKO ODDYCHA. NIE UMIE ZNALESC LINKA DO STR. W KTOREJ TO JEST WSZYSTKO WYJASNIONE:(