Witam;
Nie jestem pewien czy jest to właściwy dział ani nawet forum na zadanie tego pytania więc w razie czego proszę przenieść/ usunąć posta. A teraz do rzeczy. Mam ogromne problemy z pewnością siebie w związku z czym kupiłem jedną z dostępnych książek na rynku by coś wreszcie w swoim życiu zmienić. Jest tam ćwiczenie mające pomóc z tym problemem. Polega na przypomnieniu sytuacji w której byłem "zablokowany" czy się bałem i dokopanie się głębiej do problemu. U mnie w większości sprowadzała się do strachu, że wyjdę na głupka w sytuacji publicznej i wszyscy będą się ze mnie śmiali (np. czuję ogromny opór przed chodzeniem na treningi bo boję się, że nikt nie będzie chciał ze mną ćwiczyć i będę stał jak idiota na środku i wszyscy będą się na mnie parzyli jak na ofermę)
Kolejny punkt ćwiczenia polega na znalezieniu przekonania które wiąże się z problemem. Nie mam pojęcia jak to zrobić ( w książce nie jest za bardzo wytłumaczone) i jeżeli możecie mi jakoś pomóc to byłbym wdzięczny.
pozdrawiam
