Słuchanie muzyki w słuchawkach. Polecam sluchawki nagłowne - bez dziury, z regulacją głośności na kablu. Takie mają dodatkowe bity.
Polecam sluchanie muzyki przy wykonywanych czynnościach, ćwiczeniach, chodzeniu. Skupiać się na ćwiczeniach, na tym co się słucha.Wtedy przyjdzie opanowanie, skupienie uwagi.