Witam. Moja historia jest dosc zawiła, na początku były małe objawy, teraz już to ewoluowało w coś większego. W tym temacie jednak szukam konkretnej pomocy. Stosunkowo niedawno pojawił się u mnie lęk przed czerwienieniem się, czyli tzw. erytrofobia. Ponadto mam problemy z tym żeby dobrze wypasc, co pomyślą o mnie inni, ogarnia mnie lęk podczas gdy cała uwaga skupia się na mnie, wszyscy na mnie patrzą itp. Mam okazję wziąc udział w fajnych zajęciach grupowych, tylko czuję jak ten lęk przed tym wszystkim mnie stopuje. Zacząłem myślec o zmniejszeniu tego lęku poprzez spożycie alkoholu przed tymi zajęciami, aby się trochę wyluzowac. Ale wiem że na dłuższą metę to jest niedobre i to mi nie pomoże, będzie mnie tylko okłamywac. Rozważam wizytę u psychologa lub psychoterapeuty, lecz chciałbym też samemu spróbowac z tego wyjsc. Jak sobie z tym poradzic, aby wzrok innych osób nie wzbudzał we mnie lęku ? Pozdrawiam :)
-- 23 lis 2014, 00:24 --
Jest ktoś w stanie mi pomóc ?
