metka00

nerwa, nie znam sie na takich planach , bo ktos sie dobrze rozbudowal na jakims plenie a potem sobie swoj wymysla i idzie do neta;p

Enii, Ja dzis cwiczyłem i zrobilem rundke na rowerze:) przez zime wzmocnily mi sie uda:)

Enii, bos jest lobuz;p

Enii, Łobuz:P

Aluś, Witaj:))

Dobra juz:)

hehe a ja juz po dzisiejszej kuzni:) wteraz tylko odpoczywać bo jutro bd zdychać

Dobra to ja ide na jakiś prysznic i wyjsc z psem bo ciezko cwiczyłem;p wejde moze niebawem:)

nerwosol-men, najbogatszy w pl (legalnie) bo odłozone o ktorych nikt niewie ma pewnie z 3x tyle:)

nerwosol-men, Jeszcze teraz zarobi bo sponsoruje audycje z soczi:)

nerwosol-men, jak chyba kazdy ;p

DżejnRołs, hej:)

nerwosol-men, a to jak masz do tego ludzi to nie masz co narzekać;p

nerwosol-men, Mysmy we 2 osoby za 1 dniówke rbili 2 duze pokoje na gotowo. z Tym ze bez szpachli tylko gotele (tapeta natryskowa) tez inaczej jest jak ma sie wprawe wtedy to idzie.. Sam kiedys pokoj z gladziami robilem tydzien 5x5 wielkosci ;D

nerwosol-men, no wiesz gdyby nie szpachla to wliczając łazienke to tydzień ;p a szpachla ma to do siebie ze długo schnie:)

Witam :)) -- 08 lut 2014, 16:50 -- nerwosol-men, a co dokladnie robisz;p

trza drabinke z castoramy;p

mnie dzis te cholerne plecy czekaja:) a od wtorku mam klatke opuchnieta jeszcze i obolala:)

Little Red Fox, tylko ułóż sobe tak byś np nie musiała robić barki z plecami albo klatke z brzuchem bo to juz dość zaawansowane fizycznie i zazwyczaj Cięzko dopracować 2 partie przez zmęczenie. Ja robie Klatka-biceps uda-łydki Plecy- triceps barki i np przedramie

DeNiro, Rano treningi sprzyjają bardziej redukcji niz masie, dlatego ze rano przemiana materi jest szybsza. Little Red Fox, o rozpisce mowa:)

Little Red Fox, tzn.? De niro czemu tak wczesnie? rzezbisz sie?

Za gówniarza jezdzilo sie dzienie po 100 km, teraz z 50 moze i by dało rady:)

Apropo jezdzenia , tak patrze za okno i może warto rower odkopać i wybrać sie kajs;D przed albo po silowni;D

No to dzisiaj zapowiada se wieczor z Tricepsem i plecami:)

witam wszystkich.