Zagubiona27

A co mam zrobić z tym płaczem, załamaniem głosu? Na pewno nie mogę powiedzieć, że jestem osoba pewną siebie z wysoką samooceną. Ale czy da radę wyuczyć się innej reakcji? Podejrzewam też, że pogrążają mnie wizualizacje tego co może się stać jeszcze zanim nastąpi ta sytuacja.

Tak, zwolnienie dostałam. Fakt, moja praca jest bardzo męcząca, dlatego obecnie staram się nie zostawać po godzinach bez wyraźnej potrzeby. Do psychologa chodzę i rzeczywiście pomógł mi z różnymi problemami. Ale nadal moja reakcja na stres pozostaje nie rozwiązana. Masked_Man dzięki za radę. Przeanalizujmy inny przykład, masz przed szefostwem i innymi pracownikami wygłosić przemówienie. Wchodzisz na mównicę i łamie Ci się głos przy każdym słowie, po czym to wszystko doprowadza do płaczu na oczach wszystkich czyli wychodzisz na głupka. Czy w takiej sytuacji też należy stawiać czoła sytuacji stresującej?

Cześć, jestem tu nowa. Od jakiegoś czasu męczy mnie stres, a zwłaszcza moja reakcja na sytuacje stresowe. Serce zaczyna mi walić jak oszalałe, robię się czerwona, a ostatnio bez przyczyny zaczynam płakać. Przykładowo wizyta u lekarza w związku z przeziębieniem-weszłam praktycznie z płaczem, bo wydawało mi się, że jak nie dostanę zwolnienia, to się świat zawali i będę musiała chodzić do pracy mimo złego samopoczucia. Nie wiem co zrobić, aby moje reakcje się zmieniły Wcześniej jakoś dawałam radę, ale teraz na prawdę mam wrażenie, że wszystko mi się wali.