centrumdcp

Warsztaty relaksacyjne - Trening autogenny Serdecznie zapraszamy wszystkich poszukujących relaksu i odprężenia na warsztaty relaksacyjne- Trening Autogenny. KIEDY? Na zajęcia zapraszamy w każdą środę w godzinach 18- 19.30 do Dolnośląskiego Centrum Psychoterapii. DLA KOGO? Grupa przeznaczona jest zarówno dla osób które czują napięcie, stres, przemęczenie, odczuwają nieśmiałość, lęki, bóle głowy, jak i dla wszystkich którzy chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego, zwiększyć wydajność w pracy, zdolność koncentracji i pamięć. Celem spotkań jest poznanie metody relaksacji autosugestywnej, zdobycie umiejętności uzyskania stanu relaksu, poznanie samego siebie poprzez odprężenie dzięki treningowi autogennemu. Zajęcia skierowane są do osób które: -czują napięcie, niepokój, zmęczenie, stres -wykonują pracę w której wymaga się od nich myślenia i koncentracji, - są przemęczeni i nierzadko zniechęceni, - dla których godzina odpoczynku byłaby jak najbardziej wskazana, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i pozytywne nastawienie, zastanowić się nad sobą i odzyskać spokój - odczuwają: zaburzenia snu, bóle głowy, niepokój, lęki,nieśmiałość, agresywność, lęk przed czerwienieniem się, poczucie mniejszej wartości, wyczerpanie nerwowe, - osób zdrowych które chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego poprzez naukę relaksacji własnego ciała i umysłu. Zdrowie- to harmonijna i globalna wymiana ze środowiskiem. Na każdy bodziec zakłócający spokój człowiek reaguje próbą odtworzenia w sobie stanu równowagi i harmonii. Człowiek jest jednością psycho- fizyczno- duchową. Rezygnacja z władzy nad własnym ciałem jest łatwą droga do chorób psychosomatycznych. Należy słuchać ciała, aby wiedzieć, kiedy jest czas pracy a kiedy odpoczynku. Zdrowie to zachowanie harmonii z reakcjami całego ciała. Zajęcia składają się z cyklu spotkań na których uczestnicy będą mieli okazję nauczyć swoje ciało i umysł stanu odprężenia, autosugestii i umiejętności relaksacji. Wykorzystana zostanie metoda treningu autogennego oraz wizualizacja. Trening autogenny to popularna nazwa techniki relaksacyjnej wykorzystywanej w terapii. Oparty jest on na autosugestii. Trening wyzwala w reakcje odprężenia i koncentracji. Te z kolei przestawiają pracę organizmu wywołując zmiany w samopoczuciu psychicznym i fizycznym. Koszt : 50 zł/ spotkanie ( warsztat 1,5 h) Zgłoszenia: telefoniczne +48 71 332 36 70 lub mailem: szkolenia@dcp.wroclaw.pl Dolnośląskie Centrum Psychoterapii zaprasza! ul. Sienkiewicza 116/4 50-347 Wrocław tel: +48 71 332 36 70 +48 71 361 60 35 mail: info@dcp.wroclaw.pl

Warsztaty relaksacyjne - Trening autogenny Serdecznie zapraszamy wszystkich poszukujących relaksu i odprężenia na warsztaty relaksacyjne- Trening Autogenny. KIEDY? Na zajęcia zapraszamy w każdą środę w godzinach 18- 19.30 do Dolnośląskiego Centrum Psychoterapii. DLA KOGO? Grupa przeznaczona jest zarówno dla osób które czują napięcie, stres, przemęczenie, odczuwają nieśmiałość, lęki, bóle głowy, jak i dla wszystkich którzy chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego, zwiększyć wydajność w pracy, zdolność koncentracji i pamięć. Celem spotkań jest poznanie metody relaksacji autosugestywnej, zdobycie umiejętności uzyskania stanu relaksu, poznanie samego siebie poprzez odprężenie dzięki treningowi autogennemu. Zajęcia skierowane są do osób które: -czują napięcie, niepokój, zmęczenie, stres -wykonują pracę w której wymaga się od nich myślenia i koncentracji, - są przemęczeni i nierzadko zniechęceni, - dla których godzina odpoczynku byłaby jak najbardziej wskazana, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię i pozytywne nastawienie, zastanowić się nad sobą i odzyskać spokój - odczuwają: zaburzenia snu, bóle głowy, niepokój, lęki,nieśmiałość, agresywność, lęk przed czerwienieniem się, poczucie mniejszej wartości, wyczerpanie nerwowe, - osób zdrowych które chcą łatwiej poradzić sobie z problemami i kłopotami dnia codziennego poprzez naukę relaksacji własnego ciała i umysłu. Zdrowie- to harmonijna i globalna wymiana ze środowiskiem. Na każdy bodziec zakłócający spokój człowiek reaguje próbą odtworzenia w sobie stanu równowagi i harmonii. Człowiek jest jednością psycho- fizyczno- duchową. Rezygnacja z władzy nad własnym ciałem jest łatwą droga do chorób psychosomatycznych. Należy słuchać ciała, aby wiedzieć, kiedy jest czas pracy a kiedy odpoczynku. Zdrowie to zachowanie harmonii z reakcjami całego ciała. Zajęcia składają się z cyklu spotkań na których uczestnicy będą mieli okazję nauczyć swoje ciało i umysł stanu odprężenia, autosugestii i umiejętności relaksacji. Wykorzystana zostanie metoda treningu autogennego oraz wizualizacja. Trening autogenny to popularna nazwa techniki relaksacyjnej wykorzystywanej w terapii. Oparty jest on na autosugestii. Trening wyzwala w reakcje odprężenia i koncentracji. Te z kolei przestawiają pracę organizmu wywołując zmiany w samopoczuciu psychicznym i fizycznym. Koszt : 50 zł/ spotkanie ( warsztat 1,5 h) Zgłoszenia: telefoniczne +48 71 332 36 70 lub mailem: szkolenia@dcp.wroclaw.pl Dolnośląskie Centrum Psychoterapii zaprasza! ul. Sienkiewicza 116/4 50-347 Wrocław tel: +48 71 332 36 70 +48 71 361 60 35 mail: info@dcp.wroclaw.pl

WROCŁAW: Terapia grupowa zaburzeń odżywiania Terapia grupowa zaburzeń odżywiania rozpoczyna się 8 pażdziernika 2012 roku i obejmuje zamknięty cykl rocznych spotkań terapeutycznych. Zajecia odbywać się będą w każdy poniedziłek od godz. 18.00 do godz. 20.00. Adresatami grupy terapeutycznej są osoby cierpiące na zaburzenia odżywiania- anoreksję, bulimię, kompulsywne objadanie się. Wśród zaburzeń odżywiania wymienia się m.in.: jadłowstręt psychiczny (anoreksję), żarłoczność psychiczną (bulimię), czy kompulsywne objadanie się. Trudnością osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania nie jest tylko i wyłącznie racjonalne odżywianie i dieta. Problemy emocjonalne osób z zaburzeniami odżywiania dotyczą zazwyczaj trudności w zakresie separacji/ indywiduacji od rodziców, ustalania granic, budowania autonomii, trudności w relacjach rodzinnych i interpersonalnych, deficytów emocjonalnych, braku samoakceptacji własnej osoby, własnego ciała lub płci, trudności w uświadomieniu sobie i ekspresji negatywnych emocji, trudności w przyjmowaniu wsparcia emocjonalnego. Czasami zaburzenie odżywiania wiąże się także z innymi problemami, jak urazy emocjonalne związane z przemocą w rodzinie, uzależnieniami, czy nadużyciami seksualnymi w przeszłości. Celem terapii jest poprawa funkcjonowania oraz nabycie umiejętności lepszego radzenia sobie z przeżywanymi trudnościami, poprzez systematyczny wgląd w ich przyczyny. Warunkiem uczestnictwa w grupie jest konsultacja indywidualna z osobą prowadzącą grupę w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii, celem diagnozy zaburzeń odżywiania i określenia najlepszej formy terapii dla uczestnika grupy. Koszt tej jednorazowej konsultacji psychologicznej to 50 zł. Dzięki udziałowi w grupie terapeutycznej poznasz: - źródła i podstawowe przyczyny zaburzeń odżywiania - cechy i tendencje osób z zaburzeniami odżywiania do uwzględnienia w pracy terapeutycznej (niskie poczucie własnej wartości, nierealistyczne oczekiwania wobec siebie, głęboka potrzebę tłumienia prawdziwej siebie, życie za maską, nadmierne i nieracjonalne poczucie odpowiedzialności i poczucie winy, ambiwalentne emocje w stosunku do rodziców, deficyty emocjonalne, negatywne schematy myślenia itp.) - ćwiczenia na obiektywne obserwowanie siebie - ćwiczenia na rozładowanie napięcia emocjonalnego i fizycznego - ćwiczenia na odczuwanie siebie, rozróżniania sygnałów z ciała, - własne emocje i potrzeby, oraz nauczysz się je wyrażać, - własne granice i zbudujesz swoją autonomię, - jak budować relacje z otoczeniem i usprawnić komunikację, - jak radzić sobie z nawrotami choroby, - jakie zmiany wprowadzić we własne schematy myślenia, - jak zdrowo się odżywiać, - jak się samorealizować i być szczęśliwą osobą, - jak żyć i nie koncentrować się tylko na jedzeniu. Cena: Koszt 1 sesji terapeutycznej (2 h) to 60 zł Kontakt: Dolnośląskie Centrum Psychoterapii Sp. z o.o. ul. Sienkiewicza 116/4 50-347 Wrocław tel. +48 71 332 36 70 e-mail info@dcp.wroclaw.pl http://www.dcp.wroclaw.pl