Witam.Sam kiedyś miałem duże problemy z bezsennością, pojawiła się ona w momencie dużego nasilenia stresogennego związanego głównie z pracą plus inne czynniki "życiowe" Bardzo często (w zasadzie codziennie) zdarzało mi się budzić o 3,4 w nocy i już nie moglem zasnąć do rana,chodząc później cały dzień niedospany i przemęczony (mówili niektórzy ,że chodzę jak "śniący" ) ,więc znam ten "ból" bezsenności ,wiem że to koszmar.Tabletki na bazie ziół na tą przypadłość niewiele mi pomagały,ale gdzieś wyczytałem ,że przyczyną niemożności zaśnięcia może być niedobór minerału magnezu w organiźmie i to był strzał w dziesiątke w moim przypadku.Po zastosowaniu magnezu w dawce 300mg dziennie,a czasem 600 bezsenność "zniknęła".Poprostu nie budzę się w nocy ,śpię 8-9godz. dziennie.Czasem gdy zapomnę wziąść ,wówczas łykam tabletkę z Mg i zasypiam po 5 minutach Dodam że stosuje chelat aminokwasu magnezu połączony z tlenkiem magnezu ,nie jest tani ale to chyba najlepiej przyswajalna postać magnezu jaka jest dostępna firmy Biosym ,nie wiem czy dostępna w Polsce bo kupuje przez internet z pewnego sklepu.Dodam ,że bezsenność oprócz stresującego trybu życia na który jesteśmy ostatnio coraz bardziej narażeni , powoduje również obecność pasożytów w organiźmie (glisty,tasiemce,owsiki) które "podkradają" minerały i inne substancje odżywcze ważne dla człowieka, więc może wypadało by zrobić badania pod ich kontem.Nadmiar kawy,herbaty czarnej,alkoholu, "dopalaczy "(wypalaczy ) typu red bull powoduje wypłukiwanie magnezu, a także wapnia z organizmu.Papierosy również powodują ,że organizm próbuje pozbyć się toksyn zawartych w dymie (jest ich ok. setki ) wiążąc je z magnezem i wydalając na zewnątrz.Zanim pojdziecie do lekarza po proszki na sen,może jednak warto spróbować "kuracji" magnezowej wkońcu to naturalny składnik naszego pożywienia.Magnez również można znaleść w stosunkowo dużej dawce w pestkach dyni,kakao,roślinach strączkowych,chlebie pełnoziarnistym,owsie.Dziele się swoimi spostrzeżeniami, bo mam nadzieje że komuś ona pomoże ,życząc spokojnych przespanych nocy ,albo dni jak ktoś w dzień woli spać
