deepblue

najpierw sie zapisz do PSYCHOTERAPEUTY a potem zacznij cwiczenia (poinformuj tego specjaliste o tym). No wlasnie, kiedy pojawiaja sie emocje obserwuj je. Tlumienie tez obserwuj. Pozatym jakiego ognia ? Co to za emocje ze sie tak ich boisz ? Czy poprostu boisz sie emocji ?

PS. Nie ma chyba obecnie zadnej ksiazki o CHI KUNG na rynku polskim. Mozesz sie zapisac na cwiczenia albo popytac ich o ksiazki: http://www.qigong.org.pl/ lub http://www.qigong.eu/. Ja mam osobiscie jedna Wong Kiew Kit'a "Chi kung dla zdrowia i witalności" wyd. amber, w ktorej sa cwiczenia dla emocjonalnej stabilnosci i zdrowia psychicznego. dziala w 100% (w koncu jest to sztuka z gor shaolin...)

Na nerwice natrectw polecam minimum 30 minut dziennie medytacji zen (wpisac w wikipedie "zazen"). Przejechac sie do osrodka w falenicy na tygodniowy trening, zobaczycie jak fajnie :) (www.zen.pl)

No i dobrym pomyslem tez sa podstawowe cwiczenia CHI KUNG. Niesamowite jak ta sztuka potrafi leczyc.

A wiec klawiatury w dlon i stukac w google! jesli wam zalezy. mi pomaga.

panie i panowie czas na medytacje ZEN i leczenie Chi Kung !

Jak czytam o tych psychiatrach to mnie mrozi. Kto im do cholery dal pozwolenie!

Idz koniecznie do doswiadczonego psychoterapeuty (nie mylic z psychologiem) ktory znajduje sie w jakims stowarzyszeniu psychoterapii (np. www.pocieszka.pl).

Kazdy ma problem z otwarciem sie na emocje, w wiekszym czy mniejszym stopniu. Moim zdaniem nalezy zaczac od technik oddychania co powinno byc podstawa terapii. Kup sobie jakas ksiazke o Chi Kung (najlepiej Wong Kiew Kita) albo jakas ksiazke medycyny wschodniej - nie bede polecal bo sam sobie dopasujesz metodyke. Polecam takze medytacje ZEN co sam czynie i zapewniam Cie ze pomaga mi to w rozumieniu siebie i otwieraniu sie na swoje emocje i cialo.

Kiedy odczuwasz cokolwiek, nie uciekaj od tego, przyjrzyj sie tej emocji uwaznie bez oceniania czy jest to dobre czy zle. Zacznij obserwowac swoje reakcje, swoje cialo i emocje. Niczego nie potepiaj. Nalezaloby takze zaczac odczuwac wspolczucie do siebie, gdyz jak wiadomo brak akceptacji swojej osoby prowadzi do tlumienia swoich odczuc. Przedewszystkim idz do psychoterapeuty!

off top: no i to jest wlasnie to. ktos pojdzie do lekarza i juz nie napisze na forum jak sie sprawa potoczyla :/

napisz co ci powiedzial psychiatra jak wrocisz. ja mam podobnie ale z dziecmi i sie wybieram do psychoterapeuty...