Lenon

Tak, prowadzę terapię poznawczo behawioralną od 3 miesięcy i będę ją kontynuować. Konsultowałam się w sumie z czterema psychologami i każdy coś wyniósł do mojej terapii i pracy nad sobą. Dużo medytuję, biegam po kilka km dziennie, ćwiczę jogę. Mimo lęków staram się normalnie funkcjonować, ale w głowie nie ma jeszcze normalnego poczucia, głównie otaczającego świata. Ćwiczę też nad tym, aby skupiać się na dźwiękach, zmysłach, dotyku przedmiotów. Tak, prowadzę terapię poznawczo behawioralną od 3 miesięcy i będę ją kontynuować. Konsultowałam się w sumie z czterema psychologami i każdy coś wyniósł do mojej terapii i pracy nad sobą. Dużo medytuję, biegam po kilka km dziennie, ćwiczę jogę. Mimo lęków staram się normalnie funkcjonować, ale w głowie nie ma jeszcze normalnego poczucia, głównie otaczającego świata. Ćwiczę też nad tym, aby skupiać się na dźwiękach, zmysłach, dotyku przedmiotów.

Cześć, piszę o poradę. Może jesteście bardziej doświadczeni. Od wielu lat mam lęki, nie myślałam że są szkodliwe i z nimi żyłam. Potem doszły ataki paniki, sonaty. Trafiłam do psychiatry. Przepisał escitil 5, potem 10, 15 mg jakoś w ciągu miesiąca. Była poprawa, ale nie do końca. Od prawie 3 mies biorę dawkę 20 mg. Widzę że z tygodnia na tydzień jest lepiej. Najbardziej mi dokucza derealizacja. Mija jak jestem w towarzystwie, jak mam zajęta głowę itd ale mocno uderza jak się nakręcę myślami. Czy uważacie że leczenie idzie ok? Czy na lęki coś dołożyć, inny lek?